UTMB完走のためのヒント(その2)

201312131

今回は山の歩き方について考えてみます。

山の歩き方で需要なのは、

1.何よりも安全第一で怪我をしない
2.直線的に歩かない
3.一歩で大きな高低差を稼がない
4.歩くペースを一定に保たない
5.比較的平坦なところは思い切り早歩きを続ける

の5つと、それに加え100㎞ぐらいより長い場合は

6.極力筋肉に負担をかけない

の合計6つです。

それではひとつひとつ考えてみます。

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