蚊取り線香塾「ロングトレイル対策講習会」のご案内

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少々遅くなりましたが、今年もよろしくお願い致します。

早速ですが、2月にロングトレイル対策講習会を開催致します。
今年ロングトレイルに挑戦される方、山の知識を増やしたい方など、ご都合があえば是非ご参加ください。(MMA主催ではありません)

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蚊取り線香塾「ロングトレイル対策講習会 その1」のご案内

日時:2015年2月14日(土) 午前9時‐午後4時
場所:奥多摩 日出山 金毘羅尾根周辺
コース:武蔵五日市-金毘羅尾根経由日出山までの往復、または日出山から御岳山経由養沢‐武蔵五日市 (約25㎞)

集合:午前8時45分 JR武蔵五日市駅改札口
解散:午後3時45分ごろ JR武蔵五日市駅

参加条件:フルマラソンを5時間30分以内での完走経験、あるいは30㎞以上のトレイルランニングレースの時間内での完走経験。
対象:今年100㎞以上のトレイルレースに参加を検討していて、マラソンの記録でみてトレイルのタイムが適正(標準)タイムよりかかってしまう人、たとえばマラソンが4時間の場合ハセツネは14時間前後が標準ですが、15時間をオーバーしてしまう人。
走力のアップでなく、歩き方、休憩の仕方、装備の使い方等でトレイルのタイムを短縮したい人。

講習内容
1.100㎞以上のロングトレイル完走のためのペース配分
(実際の走行とペースに組み立て方の説明)
2.足の置き方
3.必要装備とその使い方
4.休憩の取り方と休憩時に行うべきこと
5.その他ロングトレイルの完走のためのヒント

参加費:3,500円(塾生およびリピーター割引500円)
定員:12名
申込み締切:2月10日午後5時

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蚊取り線香塾「ロングトレイル対策講習会その2」のご案内

日時:2月15日(日)午前8時半-午後6時30分
場所:表丹沢
コース:大倉‐塔ノ岳‐ヤビツ峠-大山-鶴巻温泉 (約25km)

集合:午前8時半 小田急線渋沢駅改札口
解散:午後6時15分ごろ 小田急線鶴巻温泉駅改札口

参加条件:フルマラソンを5時間30分以内での完走経験、あるいは30㎞以上のトレルランニングレースの時間内での完走経験。
対象:今年100㎞以上のトレイルレースに参加を検討していて、マラソンの記録でみてトレイルのタイムが適正(標準)タイムよりかかってしまう人、たとえばマラソンが4時間の場合ハセツネは14時間前後が標準ですが、15時間をオーバーしてしまう人。
走力のアップでなく、歩き方、休憩の仕方、装備の使い方等でトレイルのタイムを短縮したい人。

講習内容
1.100㎞以上のロングトレイル完走のためのペース配分
(実際の走行とペースに組み立て方の説明)
2.足の置き方
3.必要装備とその使い方
4.休憩の取り方と休憩時に行うべきこと
5.その他ロングトレイルの完走のためのヒント

参加費:3,500円(塾生およびリピーター割引500円)
申込み締切:2月10日午後5時
定員:10名

お問い合わせ、ご質問は

chamonixshinobu□yahoo.co.jp
(□を@に変換ください)

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