2016年UTMB対策講習会のお知らせ

UTMB対策(だけでもないのですが)で、山に積雪があり気温の低い今のうちから練習会を行おうと思っています。UTMB の夜間は晴れればかなり冷え込むので、寒いうちにトレイルの練習をやっておくといいと思います。ロングトレイルで寒さを経験するとどのような問題が起こるかを知り、その対策はどうしたらいいかを学びます。ウエアリングはトレラン雑誌などで書いてある方法では強風かつ0℃以下の悪天候下でのトレイルランニングには実は適していないことも多いですし、不都合も生じます。

先週末の香港Vibram 100Kでは、寒さと強風とみぞれで、日本からの参加者もだいぶ苦戦したようですが、正しい対策を知っていれば特に問題になるレベルではありませんでした。確かに状況は悪かったとは思いますが、山を経験している人からみれば冬の山にしては比較的穏やかで走りやすい天気といったものでした。

今回はそのようなことも考え、アルピニストが冬の山で実践している防寒、防風のためのノウハウをご紹介します。

講習会の詳細は以下の通りです。寒さや雪のトレイルに自信のない方は参加をご検討ください。

日時      2016年2月7日(日)

場所      丹沢大山周辺

コース     ヤビツ峠(表尾根経由)三の塔‐新大日‐礼掛‐(北尾根経由)大山‐           鶴巻温泉

(歩行距離約30㎞、歩行時間約9時間。積雪の状況によってはコースを短縮します)

集合/解散    午前8時小田急線秦野駅改札口  午後6時ごろ小田急線鶴巻温泉駅

装備       冬用のトレラン用の装備、何らかのすべり止め(お持ちでない方には当日滑り止めの細引きをお配りします)

対象者     ハセツネを20時間以内で完走できる方、あるいは同等の走力のある方

目的      寒さに慣れる。雪の上の走り方歩き方を学ぶ。冬のウエアリングを学ぶ。長距離用の足の置き方を学ぶ。

費用      4,500円(塾生割引500円)

定員      15名(4名以上で催行します)

申込み     2月5日午後5時までにFBやメー(chamonixshinobu□yahoo.co.jp □を@へ変更ください)でご連絡ください。

 

 


大阪の講習会と2016UTMBツアー説明会のご案内

寒い日が続きますね。私は週末にHK Vibram 100Kのサポートに行ってきましたが、週末の香港も非常に寒く1957年以来の寒波の到来で、参加者の皆さんもかなり苦戦されていたようです。

さて蚊取り線香塾を始めて以来やりたくてもなかなか出来なかった大阪での講習会を1月31日に行うことになりました。今回も基本的な内容は長距離レースの為の足の置き方や歩き方、ペース配分等の練習です

またトレランの後には新大阪駅周辺でUTMB 蚊取り線香ツアーの説明会を行いますのでご興味のある方はご参加ください。

【トレラン講習会】

.日時    1月31日(日) 午前10時―午後4時ごろ

.集合/解散  午前9時50分 国際会館駅 集合 午後4時ごろ 清水寺周辺で解散

.コース   国際会館駅―京都トレイルに入り― 銀閣寺―大文字山―南禅寺―清水寺

(約20㎞、D1,000M、歩行時間約6時間)

.ナビ       増成さん(2014年UTMB完走。蚊取り線香塾塾生)

.持ち物   通常の冬用のトレラン装備+自信のない人は滑り止め(お持ちでない人には当日必要があれば滑り止めの細引きを配布します)

.参加資格   10㎞を70分以内で走れること(講習をしながらかなりゆっくり歩きます)

.目的     春以降の100マイルレースに向けて、長距離の為の歩き方を学ぶ

冬のトレイルの走り方、歩き方を学ぶ

冬のウエアリングを学ぶ

(休憩時にUTMB対策等についての話もします)

.参加費用   4,500円(塾生割引500円)

.定員     10名

.申込み    1月30日午前10時までにFBあるいはメール(chamonixshinobu□yahoo.co.jp □を@に変更ください)でご連絡ください。

【UTMBツアー説明会】

.日時   1月31日(日)午後6時―8時

.場所   タリーズコーヒ―新大阪阪急ビル店 電話 06-4807-7718

.内容   蚊取り線香ツアーの説明と質疑応答

.参加費  2,000円(ワンドリンク付き) ツアーにお申し込みの方にはツアー料金を2,000円割引します。

.定員   8名 (すでにお申込みいただいた方に追加で8名です)

.申込み    1月30日午前10時までにFBあるいはメール(chamonixshinobu□yahoo.co.jp □を@に変更ください)でご連絡ください。

 

 


2016年UTMB蚊取り線香ツアー説明会のご案内

【2016年UTMB蚊取り線香ツアー説明会のご案内】

先日ご案内しました今年のUTMBツアーですが、おかげさまで例年以上のペースでお問い合わせをいただいています。

書面や電話の説明だけでは理解しにくいこともあるため、以下のスケジュールでツアーの説明会を行います。

すでにお申し込みの方、検討中の方を問わずご都合がつけばご参加ください。

日時    1月26日(火) 午後7時半―9時半

場所    銀座ルノワール四谷店(蚊取り線香塾で予約済みです。10分前から入店       できます)https://www.ginza-renoir.co.jp/myspace/booking/shops/view/%E5%9B%9B%E8%B0%B7%E5%BA%97

費用    2,000円(ワンドリンク付き)

ツアー参加の場合にはこの2,000円を参加費から値引きします。

内容    ツアー、UTMBについての説明および質疑応

その他

 

大阪での説明会はJR新大阪駅近くで1月31日午後6時30分―8時30分を予定しています。

詳細についてはあと2-3日でご連絡できると思います。

 

なお現在のところお申込み済みの方、お問い合わせを受けている方以外に追加で10人の受付が可能な状況です。また宿泊施設の確保が出来れば追加であと5人ぐらいまでお受けすることが可能です。

お申し込みは当日午前8時までにメールで(chamonixshinobu□yahoo.co.jp□を@に変更ください)お願いします。

 

 


2016年UTMB蚊取線香ツアーのご案内

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皆様。少しおそくなりましたが、今年もよろしくお願いします。

昨年はUTMB完走の為のヒントという内容で完走のためのアドバイス的な事を書いてきましたが、今年は私の練習内容となぜそのような練習をしたのかを月に1-2度書いてみようと思っています。

こう考えた理由は、ヒントだけだと少し抽象的になるため、具体的な練習内容を書いた方が役に立つかもしれないと思ったためです。私が今年目標にしているレースは12月に中国で開催される175㎞前後のレースです。感覚的にUTMBの完走時間プラス5時間程度のレースだと思います。

そうだとすると、走力はフルマラソン4時間30分ぐらい(10km55分ぐらい。現在はおそらく10km70-75分)、ハセツネコースの練習でのタイムで20時間が目標になるはずです。

早速過去1ヶ月くらいの練習内容を書きたいところですが、実は昨年の7月から膝を痛めており、痛み止めなしでは町中も歩けない状態のため走っていません。おそらくこの半年の合計で50㎞には達していないと思います。

とりあえず1月18 日からどんなに痛くても練習を始める予定ですが、練習と言ってもおそらく2㎞を25分で早歩き(痛み止めを飲まないとこのくらいのペースが限界です。1月から痛み止めを飲むのは原則やめました)しました、みたいな内容になると思います。ただ年末に中国のレースで完走する為には8月にはUTMBを完走できるぐらいのレベルにしておかないと厳しいと思うので、私の練習のご案内も何かの参考にはなると思います。

つぎに今年のUTMB蚊取り線香ツアーのお知らせです。

今年は一昨年までと同様、ジュネーブ往復は各自でこちらから指定したフライトを手配いただくことで日本の旅行会社を通さず(フランスの旅行会社は通します)コストを下げ、その一部をツアー内容に還元することで充実感とお得感のあるツアーにしました。

値段や日程は以下の通りです。

【蚊取り線香UTMBツアー2016】

● 8日間ツアー:8月23日(火)~30日(火)                  ●11日間ツアー:8月20日(土)~30日(火)                  ☆ 参加されるレースによって別途、個別アレンジもお引き受けいたします。
☆ 現地での無料のサービスをたくさん用意しています。

費用ですが以下の通りです。

●8日間ツアー:188,000円(ジュネーブ到着からジュネーブ出発までのアレンジ費用
※航空券代は除く。
一人部屋追加料金は36,000です。相部屋希望の方は一人参加の方をご紹介します。相部屋が成立した時点で追加料金は必要ありません)

●11日間ツアー:218,000円(ジュネーブ到着からジュネーブ出発までのアレンジ費用
※航空券代 は除く。一人部屋追加料金は54,000円です相部屋希望の方は一人参加の方をご紹介します。相部屋が成立した時点で追加料金は必要ありません)

蚊取線香ツアーの特徴(メリット)の一つとして、一人参加の場合の追加料金が安いことと、相部屋希望者をご紹介することがあります。もちろんツアー料金は他社と違い北回りを利用するにもかかわらずUTMBツアーの中で最も安いです。

航空券代は1月14日時点で北回り便が約11万円前後+燃油サーチャージ1万4千円前後です(KLM、ルフトハンザ等の北回りのフライトの利用を考えています)

旅行会社のツアーと比較するには、ツアー代金の188,000円+航空券代110,000円=298,000円+燃油サーチャージ(14,000円前後)といった感じです。        必要があれば飛行機の予約等のお手伝いします。

シャモニ訪問50回以上の経験と現地での人脈、そしてUTMB,TDS,CCC完走のノウハウを活かし、ツアーにご参加のランナーやそのご家族に最適なサービスをお申し込み時からツアー終了までご提供します。                       繰り返しになりますが、今年のツアーの値段の安さと内容の充実度には絶対的な自信があります。

まず無料サービスですが以下のようなサービスがあります。

1.シャモニ滞在中ホテルの朝食が無料です(アパート、シャレ等に滞在の場合は有料の場合も有ります)。

2.到着翌日の午前中にシャモニ在住のトレイルランナーのガイド付の観光(モンブラン山群の展望の素晴らしいブレヴァンにロープウエイで登ります)を行います。観光をしながらシャモニ滞在のご案内やUTMBについてご説明します。

3.滞在期間中1回夕食会を行います。シャモニ在住で大会にも詳しいゲストをお呼びして話を聞きながら食事をする予定です。

4.毎朝シャモニ在住の日本人トレイルランナーによる蚊取り線香ツアーデスクをオープンします。日帰りツアーのアレンジ、ハイキングコースの紹介、お勧めのレストランの予約等なんでも対応します。

5.24時間日本語対応を行います(夜間は緊急時のみ)。

6.出発前にE-mailで回数の制限なく質問を受け付けます。

その他最低4つ、合計10以上の無料のサービスを提供します。(残りの4つのサービスについては既に計画は決まっていますが3月に発表予定です)

金額に換算すれば通常の旅行会社では最低でも3万円以上になるはずです。

有料及び実費のサービスとしては以下のようなものがあります。

1.コースの下見をおこないます(スタートから31㎞のコンタミンまで‐ここはペース配分が難しいパートです‐を車で移動して要所、要所で地面の感覚を確認する為走ります。もちろんコースに詳しい日本人トレイルランナーのガイド付きです)。

2.コースの試走(レース後半の一人では交通の便や費用の関係で行きにくいコースを10-20㎞程度試走します。本番ではコースの後半を知っていることは大きアドバンテージになります。)

3.マッターホルンで有名なリゾート地のツエルマットやミラノの日帰りツアーを実施します(個人で行くと日帰りは難しく交通費も大幅にかさみます)。

4.エイド(おにぎり、お茶漬け、味噌汁、漬物、お茶)をクールマイエールで行います。

5.レース前日に短め(約9㎞1時間30分―2時間)のナイトトレイルを行い、ライトや防寒具をはじめとする装備や体調の最終チェックを行います。

6.前にUTMB対策の練習会(1回50km-70 km)を2 -3 回行います。         時期は4月、6月、7月ごろを予定しています。

その他最低4つ、合計10以上の有料、実費のサポートがあります。         (残りのサポートについては3月に発表予定です)

またツアー申込み前(1月26日前後-東京、1月31日前後-大阪)にツアー説明会を行います。費用は2,000円(ドリンク付き)ですが、ツアーにお申込みお方にはこの金額をお返しします。また参加できない人にはメール、電話でもご説明をします。

見事当選された方でツアー参加を考えられている方は、蚊取り線香ツアーも検討の対象にしていただければありがたく思います。全力で参加者のレースの完走と充実したシャモニ滞在のためのサポートをします。

お問合せ、お申し込みは、chamonixshinobu□yahoo.co,jp(□を@に変更ください)までお願いします。

※画像は昨年ツアーオプションで行ったツェルマット