故障を防いで大会を走ろう!(12/5参加してね)表記訂正11/26

2015北根室ランチウェイツアー記お休みして(多分来年の開催までには完結します。)

parkの石井トレーナーもアップしております12/5(土)のイベント

ランナー障害の対策と予防セミナー
~故障を防いで大会を走ろう~

自分は企画と裏方でお手伝いさせていただきます。

ZAMST(ザムスト)とは
医療から生まれた「ザムスト-ZAMST」は、医療メーカーとして整形外科向け製品を40年にわたり開発・製造する日本シグマックス株式会社が1993年に設立した、スポーツ向けサポート・ケア製品のブランドです。

トレイルランナーの愛用者も多く、非常に定評のあるZAMSTのサポーター。ブルーのパッケージ店頭で見た事ある方多いと思います。

img4-1

サポーターは様々種類があり、サイズも豊富なためなかなか購入時に選ぶのが難しい。

そういう声も聞きます。

そこで、今回ZAMSTの佐々木さん・池森さんをお招きしてメーカー担当者からサポーターについての
豊富な知識を元に座学を行っていただきます。

ランナーの主な故障箇所である、腰、膝、足首を中心に代表的な製品の各種サイズの製品サンプルを準備。
自分にあうサイズを確認して、正しいサポーターの装着方法のレクチャーもしていただけると思います。

セミナーイメージ画像

さらにトレイルランナーの並木“ちゃんぷ”雄一郎トレーナーと

11700866_934440063305038_5865051753996116864_n
park代表石井トレーナーにもご協力いただき
故障しない走り方、ストレッチ、トレーニングの実践を行っていただけます。

世界的なトレイルランナーセバスチャン・セニョーも愛用しているZAMST。

さらに先般、プロトレイルランナー奥宮俊祐選手とパートナーシップ契約を結びました。

s_top_okumiya

今回奥宮選手をお招きする予定でしたが本人の都合により今回不参加となります。申し訳ありません。

良いイベントにして皆さんのランニングライフに役立てば幸いです。

★イベント詳細

■日時:12月5日 (土)9:30〜12:30

■場所:park
東京都世田谷区駒沢1-13-12 駒沢タカシビル2F
TEL:03-6450-8993
web: http://www.park-komazawa.com/
IMG_20151115_161803■ゲストコーチ:奥宮俊祐選手(奥宮選手諸般の事情により参加できなくなりました。

■講師:並木雄一郎トレーナー ZAMST佐々木・池森

■定員:30名(先着順)

■参加費:2,500円(当日お支払下さい)

■スケジュール:
9:00〜9:30受付park
動きやすい格好に着替えて
(ロングタイツの装着はなるべく避けてください)
9:30〜10:30座学
着替えて駒沢公園に移動
11:00〜12:00駒沢公園ランセミナー
parkに戻り着替えて解散
12:30終了予定

■主催:park
   web: http://www.park-komazawa.com/

■協力:ZAMST(日本シグマックス株式会社)
web:http://www.zamst.jp/

■お申し込みは、メールフォームからお願いします。
http://form1.fc2.com/form/?id=738653

■本セミナーの主な内容
①座学
・主なランによる故障やトラブルの説明と原因についての解説
・大会前、大会後の脚のケア(ストレッチ指導など)
・故障予防、故障箇所の緩和にサポーター活用のススメ(正しい装着方法の解説)
・参加者個人の悩みをヒアリングして、答えるQ&A
②ランセミナー
・故障しない走り方、ストレッチ、トレーニングの実践。
・希望サポーターを装着して実走

■本セミナーのねらい
ストレッチやトレーニング、身体の使い方での改善・提案や、部位に合わせたサポーターを活用して根本的な改善、故障箇所の痛みの軽減を体験していただきます。
全体的に、ケアと姿勢改善などの提案をして、サポーターで対応出来るケースを参加者の個別の悩みを確認して提案座学を実施します。
また、座学後は駒沢公園に移動してストレッチの実践と希望サポーターを装着して実走。
・痛みの予防としてのサポーター。
・痛みが出てからの対処としてのサポーター。
アプローチを変えたサポーターを体感していただきます。

ランナー障害(ケガや痛み)各部位ついて
・腰、背中・・・過緊張、過剰運動による張り、コリなど。
・股関節・・・疲労、ストレッチ・マッサージなどのケア不足による痛みや可動制限。
・ハムストリングス・・・疲労、走り方などからくる張り、コリ。オーバーユース。
・膝
①外側の痛み・・・腸脛靭帯炎、
※中臀筋、大腿筋膜張筋の弱化、疲労。
②全面の痛み・・・膝蓋炎、靭帯損傷、ハムストリングスの硬化、疲労など…。
③内側・・・鵞足炎
※内側広筋、縫工筋、薄筋などの拘縮、弱化、疲労など。

・足首・・・捻挫などによる、痛み。癖。
内反、外反、アキレス腱、プロネーション
・ふくらはぎ・・・浮腫み、張りなど。
・スネ・・・シンスプリントなど。
・足底・・・足底腱膜炎。

心当たりのある方は、是非ご参加下さい!

お申し込みはこちらから

では12/5(土)駒沢parkでお会いしましょう!