プティ身体リセット術??

寝不足を明日に引きずらない
悪あがき?

さて、明日は4時半に起きてでかけるのであるが、
今寝落ちしても四時間半睡眠なのである。
脳の睡眠より、身体の睡眠=身体の疲労リセット、が【眠りの質】として大事だと最近思った。
身体のリセット→血流が関係するが、、、

気になったから調べたら
下半身の血液量は、全体の7割らしい。
大雑把にいうと、血液量の半分は股関節から下となる。

寝る前に写真のように壁に脚を上げて
脱力ブラブラさせてみたら
心なしか内臓が楽だし
もちろん脚も軽い!
その代わり、やはり頭に血が上る(笑)

でも毎日ほんの5分ほど
寝る前に脚を挙上さると
何かが変わる、明日が変わる気がした
♪(v^_^)v

なんでもやってみるものだし
なんでもやり過ぎ注意なのである。

明日はハレかな?

では、四時間半の夢の旅に出ます!

おやすみ野菜☆

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電車旅、金沢で初開催のテーピング講座に

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今日は東京→富山(営業)→金沢(テーピング講座)で、上越新幹線→特急はくたか に乗ってます。

車窓の雪景色を見ながらのんびり電車の旅って好き!!
しかし雪多いね!!
明日は金沢で営業して
金沢→米原→浜松の電車の旅。
今朝みどりの窓口で切符を買ったら
二日間通しで東京→金沢→浜松の乗車券にすると安いですよ!って事に。
最近早くて便利な自動発券販売機ばかりつかってたけど、窓口使うと得ね!
しかも富山→金沢はレンタカーで
トレイン&レンタカーにしたから更に割引に!!

さて、特急2時間乗車だから、
シートがOfficeになります!!