OSJ新城トレイルに向けて リスク管理を考える

今週末にはOSJ新城トレイルレースが開催されます。
白くま隊としては14名のスタッフにて大会主催者、地元消防などと協力して救護体制を整備しています。

11K 32K 64K(32K2周のエリートクラス)がそれぞれ開催されます。
コースとしては岩場、鎖場もあるような登山道でシングルトラックではありますが気持ちよく走れる方はそんなにいないかもしれません。

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フィニッシュまで走る前提で参加される方も多いですが、フルマラソンは走ったから32Kならば大丈夫だろうという参加者も多くいます。落ち着いて考えてみましょう。
このレース制限時間10時間です。10時間も山の中さまよったことありますか?

コース中のエイドも少ないですし、山中のエイドはボランティアの方々が水を背負ってあげています。過剰な水はありません。必要なエネルギー補給は自分で持つべきです。

補給不足で低血糖状態で動けない選手
熱中症の軽度で筋痙攣(全身)で一人で下山出来ない選手
低体温症疑いで担架での搬送(数時間かけて)

実際にOSJ新城トレイルにて発生している事例です。

特にコース後半、第一関門亀石の滝以降は登山道に再度入って登って行きます。

ここから先は車での搬送は出来ません。進むならば何があっても自力で下山すること。捻挫や骨折など痛みは我慢出来ても上記低血糖や筋痙攣では動けません。
防寒の装備が十分でなければ低体温症に移行して命にも関わる事があります。

何があっても最後まで走るという気持ちだけではなく
十分な準備をして楽しむ余裕を持って(きつい状況も楽しむこと)走って欲しいです。最悪リタイアするならばこのポイントというのは把握しておきましょう。

現地でも受付時やパーティー時会場におりますのでお声掛けお待ちしてます!

SDA浅井

 


スタッフスカウティング

夜な夜な町に出るとヒゲが生えているからか、アパレルですか?とかデザイナーでしょ?とか芸術関係ですか?とか勝手な事を言われ続けています。

私の職業はアスレティックトレーナーです。

スポーツ選手をサポートするスポーツ医科学の専門家
日本では『日本体育協会』という体育・スポーツを統括する団体が資格発行しています。教育機関では専門学校や大学でアスレティックトレーナーは養成されています。

そんな学生でトレーナーを目指す若者が集まる『学生トレーナーの集い』に出展してきました。南は九州北は北海道より500人ほどの学生が参加です。

トレイルランニングというアクティビティは競技スポーツなのか分かりませんが、アスレティックトレーナーの養成テキストにはトレイルランニングの紹介はありません。

◎アウトドアスポーツとはどんなものがあるのか?
◎トレイルランニングの特徴
◎どんな怪我や体調不良が多いのか
◎他の競技をサポートすることとの違いなど

ブースに来た学生さんにはご紹介しました。

そしてインターントレーナーとして現場に来ないかと誘うわけです。
レース中に熊や猪が出たり、低体温症で動けない選手がいたり、骨折脱臼して一緒に下山することなど、たくさんのことを想定して山に入ってもらいます。

教育機関と連携してインターントレーナーを受けいれることは長い期間掛かるかもしれませんがトレイルランニングに関われる専門家を増やすことに繋がります。
病院や治療院、フィットネスクラブやスポーツショップなど白くま隊でトレイルランニングに関わって成長したトレーナーが活躍しています。

白くま隊がサポートしていない大会をサポートしている教え子もいます。
見えない草の根活動が着々と拡がり、トレイルランニングが安全に日本のスポーツ文化となることを目指して白くま隊は活動しています。

ふむ。何だか真面目ですね。
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白くま隊 3月スケジュール

◆白くま隊 3月の活動予定◆
立春を過ぎて春はまだかと思いながら準備していますが、3月の山はまだまだ寒いです。
低体温など注意して体温のコントロールも安全に走るためには必須です。
東京・豊橋・福岡・熊本でのセルフレスキュー講座 是非ご参加下さい!!

特に九州初開催です。次はいつか分からないですので是非とも。

◎トレイルランナーのためのセルフレスキュー&ファーストレスポンス講座
3月12日(日)@目黒 ポーラーベアーコンディショニングルーム
https://www.facebook.com/events/1360973203948895/
セルフレスキュー24

3月20日(月・祝)@愛知県 豊橋駅周辺
https://www.facebook.com/events/259861644457834/
セルフレスキュー25

3月25日(土)@福岡
3月26日(日)@熊本
九州での初開催はProCare福岡 廣政先生とのタイアップ企画です!!
https://www.facebook.com/events/221188601681596/

◎大会帯同
OSJ新城トレイル11K 32K&ダブル64K

◎ポーラーベアーコンディショニングルーム 完全予約制にて受付中白くまコンディショニングルーム(配布)


東京マラソンEXPO

明日からは東京マラソンEXPOです。

白くま隊はパワーバーブースかスポーツデポブースにて
『ニューハレテーピングトレーナー』としてアドバイスしております。
木曜日は竹内 金土が浅井は担当しております。

トレーナーがいるからにはテーピング以外の相談ももちろん歓迎です!!
満足出来る練習が出来ていないと不安を解消するために走ってしまいがちです。
気持ちを満足させてもカラダのコンディションが落ちる一方です。

マッサージやストレッチ、入浴もゆっくりとして疲労回復&動きやすいカラダに調整しましょう。今からでも出来ることは練習ではないです。まずはカラダを元気に!!

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出来ることを満足するまで用意してサイコーの舞台を楽しんで下さい。
日本全国のレースでお会いするトレイルランナーに大都会東京でお会い出来る非日常いつも楽しみにしています。

痛みの不安や少しでもサポートしたいという方はテーピングもおススメです。
是非トレーナーと相談して貼り方決めたいという方お声掛け下さい。

海外からのゲストが多い東京マラソン
沢山スタッフいるのに私を選んで話しかけてくるランナー達
何人だと思っているのか?今年は確認してみようと思います。