モントルートレイルフェスティバル

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7/28スタートのモントルトレイルフェスティバルに行って来ました!

今回が第1回のこのレース、累積が11990で168k制限時間58h、去年出たUT4mが累積11000だったので今回も中々のボリューム感^ ^

相変わらず、特別な準備もなく、日本からとりあえず必要な物をスーツケースにつめて、まずはスイスのレザンに住んでいる友人宅(なっちゃん邸)に行った。

レザンは120kのライフベースがある場所でなっちゃんとJP(なっちゃんの彼)の待ってるエイド場所~なっちゃんちで美味しいワインとスイスのビールとラクレットとかいろいろご馳走になり一泊して、スタートとゴールのモントルへ移動

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受け付けを済ませて、スタート場所の確認とか送迎バスの確認をした。なんと送迎バスの場所が変更になっていたりして、第一回のレースはいろいろあるなぁって思った。

ホテルに戻りレースの準備~58hの制限時間、これだと50hは超えるかなぁを前提にジェル50個とあとは食べ物を適当に入れてドロップバックに変えの靴下や手袋、レインとかとかを入れた、そして、晩御飯用のワインと摘みを買って部屋でご飯^ ^

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朝!いよいよスタート~スタートはCHILLONという場所からで、お城がある所でスタートはバグパイプの音とお祈りから入りその後にクイーンの曲でスタート

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まずはいい感じに進んでいた。そしてJamanエイドに到着、きれいな山小屋だったのでとりあえず行きたくないけどトイレへ行った。

ヨーロッパのレースはトイレが無い場合が多いし、汚いよりも快適な場所へ(笑)でも、後でおもったのが、スイスは山小屋がキレイなのでトイレが、あれば比較的キレイです

そして出発、しばらくすると、コースマークの方向が曖昧….いつまで経ってもマーキングが無いので不安になり戻ったら、人がいたので聞いてみたらロストしてた….さっそくやってしまった急いで戻った~しばらく行った所で、寒くてザックをゴソゴソしてると、一緒に参加していたトキちゃんに会い、結構マーキングがわかりずらいかもって事で2人で行動

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順調に走り、ハードな登りもキレイな景色に癒されながら楽しく進んだ~やっぱりヨーロッパのレースは楽しいそして早くも異変が…..

エイドの食べ物が想像よりも少なくて(ハム、チーズ、1種類と甘いパンのみ、バナナとオレンジとレーズンとチョコ)食べたい物が無くずぅーとオレンジとジェルだけをとっていた….
結果、こんな手前で吐き気…はーはー言いながら登ってそれでも下りはしっかり走った、50kのエイドまで我慢が出来ずにガスター10を飲んだ~これで回復するのかな?全然効かない(泣)

そして50kのエイドに到着、普通なら序盤のエイドで30分とかいないのに、動けなくて結局30分以上いたと思う~何も食べれないし動けない、でもまだ50k(;_;)たまたまドクターがいて胃の薬をもらい、また飲んだ、ドクターはトキちゃんに、70kまでいって考えた方がいいと言ってたらしい。

行かないと進まないのでゆるゆる出発、まずは500下って1000登るそして60kのエイドに3:30h後に着きそして500下り500登って70kライフベースに7h後に着いた、もう真っ暗で外はかなり寒くなっていた。
エイドに着いてドクターに吐いてはいないけど、ずぅーと吐き気がする位気持ち悪いから寝たいと言った。まずはベンチで寝てたらドクターにマットのある部屋があると言われ、そこに移動、誰が寝た場所かわからない所で寝るのは苦手だけど、一瞬で15分位落ちた(笑) 結局1h横になって、 出ないと行けない時間もあるし、さすがに何も食べていないので、起きて無理やりパスタをたべて、関門時間寸前に出た。
ここではやめたい気持ちと、DNFは避けたいと言う気持ちとの葛藤だったけど、後で後悔する事が充分わかっていたので、今のこの感じで、ヨーロッパの山で大丈夫なのか??しかも夜だよ( ̄O ̄;)そして1000UPで1100ダウンそして1500UP不安になりながら、霧雨と冷たい風の夜中のトレイルに行った。

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寝たので多少は良くなり夜が明けたら治るかもと信じ進んだ~

そして朝に次の80kmのpony-de-Nantのエイドに到着、すっかり夜も明けてきた。調子も戻りエイドでもしっかり補給出来、スタッフの人がサンドイッチがあるから食べる?スタッフ用のご飯まで頂き^ ^かなり復活!

ここからが2つ目とボス山へ、1500UPで800下り87k位のエイドへここは2000以上の下りの中腹のエイド、あまり覚えてないけど、さっくり済ませて、次へ!とにかくなっちゃんのいる120kのエイドに行かないと!と思いながら進んだ、ここを登りだんだん調子も上がり100kのエイドVillarsに着いた。

ここに50kのエイドでグッタリの私に薬をくれたドクターがいて、すっかり元気な私に喜んでくれた〜ここは、街中エイドでどうしても冷え冷えの炭酸が飲みたくて売店で買ったらタダでくれた~他のお客さんもいたのに、みんなにがんばってと言われうれしかった!まだゴールしてないのに、感謝!

ここからGrandChamassaireへ~

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エイドからだと700up位だけど、ここがキレキレの稜線とプラス一歩踏み外したら死んでしまう岩岩…,稜線もちょっと滑ったら本当にさようなら〜〜

流石にここはスタッフが4人いたけど、超怖かったし、岩場が終わり降りの普通のトレイルになった時に、もうお腹一杯で120kまで行ってやめてもイイなぁって思った(笑)

本当はここの先の岩場もまだまだ行くコース設定だったらしいけど、JPがこれ以上だと、トレランレースでは無い…,と言ってここまでの岩場で終わったらしい^ ^ヨカッた

そして次のエイドは降りの中腹ほどにある、そこでも復活した私は沢山食べて、トキちゃんと出発!とにかく次のエイドまでが時間がかかる

なっちゃんのいるLeysinのエイドまで10k位~あっと言う間に真っ暗…関門の1h30位前かな? とりあえず、ちょっと身体を、拭いたりしてから30分横になって寝た。

それから、起きて鶏肉の沢山入ったトマトソースのパスタを一気に食べた。とても美味しかったそして夜中にエイドを出た

ここから、また700mupの急登そしてLaBerenseへ、そしてちょっとダラっと700doumしてエイドChaude Etivaz aopへ、そして600upして少し下り、Rocher de Nayeへ、ここはレマン湖が一望できる(*´-`)ちょうど天気も良くて朝焼けがキレイで後は1700mほぼ降りでエイドを1つ通りゴールへ

とは、言ってもヨーロッパのレースは簡単に中々モントルの街中へは着かない、!そして街に出た!

凄くうれしかった~長かった55h!全部楽しんだ~エイドのスタッフもみんな優しかった^ ^

レマン湖の脇を2人でダッシュ!沢山の人が応援してくれてた^ ^ 2人で手を繋いでゴール!

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ゴール後にさっそくビールをもらいに行ったら、レースの途中で死にかけ(笑)の私を見ていたらしく、女性が私の所にきて、「完走おめでとう!心配してたの〜よかった」と言ってくれた^ ^うれしかった

これで100mile9回目の完走、なんで100mileが楽しいのか、ついついエントリーしてしまうのか謎。ヨカッたら、来年モントルトレイルフェスティバルに参加してみてくださいね!スイスの山をおもいっきり楽しめます(*´-`)

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4回目のTDT完走~〜

IMG_8689IMG_8703IMG_8680 IMG_8671IMG_8702先先週末TDTを走って来ました~ 今回完走すれば4度目

TDTは朝鎌田の駅に集合してそこから、羽田の近くの大鳥居(サロ門)まで移動、鎌田のロッカーに集合、毎回見るロッカー前で挨拶をし合う雰囲気も好き!

サロ門に着くとTomoさんがいて、挨拶をしたら4回目完走したら、ブラックバッコーだよ!と言われた。ブラックがあるなんて、知らなかったので完走もしていないのに、もらう気満々^ ^ワクワクさが倍増w

11:00にみんなでスタート!ワイワイしながら走るTDTは他のレースとは違う楽しさがある。

18k位かな、二子玉川のセブンイレブンのエイドに到着〜ここでランチ^ ^

ラーメン味の煮卵入りおにぎりとたらこのおにぎりとレッドブルとヨーグルトとを食べて出発、気温も上がりかなり暑いそれからドロップバックのある38k位の所まで〜〜 暑い

それから、走って夕方17:30位かな?羽村に到着~ぼちぼち疲れも..,,

ここから青梅のファミマまで走りご飯を食べて、鉄道公園の駐車場にドロップバックとクルーの人がいる、そこで必要な物をとりゆっくり行きたいのでちょっと先に~はじめはちょっと走り後はユルユル行ってると、気がつけば富士山の山開きの様な行列が(笑)いままでTDTで見たことのない光景〜榎木峠のエイドまではこの行列のまま、ワイワイ行った^ ^

そしていつも楽しみにしてる、榎木峠のクボヒデエイド!今回も最高に癒された^ ^

そして高水へ〜〜ここまできたら70%完走が見えた様な気持ち!そして復路の榎木峠まではあっという間〜今度は松井祐美ちゃんもいてくれた!更に元気が!

癒されて、また鉄道公園の駐車場へ向かった〜〜そして途中時間合わせでゆっくり行き、24:50位に到着〜ここからはゴールへすすむだけ

天気がいいと登戸付近で日の出が見れるけど今回は残念

毎回毎回二子玉からの18kが本当にゴーゴーツライ、ガス橋エイドまでもゴーゴーツライ!今回はイワクラの亀ちゃんが100kペーサーをしてくれてヘタレな私をゴールまで連れて行ってくれた^ ^何度走っても楽チンで100mileなんて無理w

そしてブラックバッコーげっとゴールは出来ると思ってたけど、やっぱりゴールはうれしい

この日が誕生日の私の為にクルーの方たちが手荒くハッピーバースデーをしてくれた♪

100mile後の顔面で生クリームを受けたステキな日になった(笑) これもTDT愛^ ^こんな誕生日は無いと思った!

そして今回が8回目の100mile完走!

そしてそして来月は累積13800の100mileが待ってる….去年のUT4mを思うとそれよりもキツいから、不安だけど進むしかないから進んできます〜〜また報告しますね!

 


八ヶ岳スリーピークス~初参加

週末、初の八ヶ岳スリーピークス~one pack line38kのマーシャルしてきました!毎年行きたいと思いながらも前後の予定があったりで中々参加出来ず。

今年はイワクラがチームでマーシャルとスイーパーと装備チェックのボランティアを仕切ると言うことで、そこに私も参加して初マーシャル初スリーピークス!

38kのマーシャルもだったのでヘタレたらダメだと思い普段のレースよりも緊張…, ….8h位で行く人のマーシャルをしました。

途中、知ってる人や今日が初めての38kの人とか初めての2500m越えた人と話せたり、聞いていて私も楽しい気持ちになった。

そして途中膝が痛くなり、何度かリタイアを考えていた人もまだ間に合うから最後のエイドで考えて!っ言ったら、そこまで行けて結果7h台で完走したり、感動が沢山あった^ ^

大きな事故も無く無事にレースも終わり本当によかった!

そしてこのレースは本当に他のレースとは違う雰囲気がとても魅力的だと思った、何がた多分運営側のいろんな人にいろんな形で楽しんでもらいたいと言う思いが沢山詰まった大会たんだと思った。

来年はコースも今年走ってわかったし、今年よりも力になれる気がする

また来年も参加したい(手伝いたい)とつくづく思った〜^ ^

すごいなぁスリーピークス♪

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丹沢スタンプラリー雪ラン❄️

土曜日に潤ちゃんとちえこちゃんとのぶかさんと、丹沢スタンプラリーに行ってきました〜

朝6:48に東海大学前の駅に荷物を入れてそれから渋沢まで電車でその後大倉までバス

大倉で水を買ったりいろいろして7:40にスタート

大倉から鍋割山~塔の岳~丹沢山~三ノ塔~ヤビツ~大山〜〜鍋割を出た辺りから霜でその後は雪で丹沢山の近くに行けば行くほど、真っ白に^ ^久しぶりの雪ランはテンションも上がった!

16:30前にゴールしてバス停でビール^ ^

軽アイゼンが快適で気持ちよく走れた、それにプラスでシールスキンズの防水ソックスは、こんな時には本当に強い見方で足は暖かく濡らすに快適だった~持って無い人ぜひ

これから春でもっともっと楽しく走れる♪

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100名山ポーズ(o^^o) IMG_7673IMG_7674IMG_7635


防水ソックスを久しぶりに履いた〜

久しぶりの投稿です〜11月にコウミ100マイルとTDT100マイルで、1ヶ月に2本の100マイルを走ったから感想でも書こうと思ってたら、いつの間にか1月〜早い!

この間までハワイに行っていて暖かい海岸沿いを朝ランしたりしていたのに、日本はまだまだ寒い

先週末に高尾から陣馬まで行って来ました~前日までにあまり天気が良くなかったので、残雪があるかな?とか重いながら、久しぶりにシールスキンズの完全防水ソックスを履いて行きました〜〜

雨の日とか雪の日は履き口から水が入る可能性があるのですが、残雪とかにはとても有効

久しぶりに着用!

結局残雪は陣馬に行く途中のみで後のトレイルは乾いてました〜でも気温は低く風もまあまあ強め、 でも防水ソックスのおかげで足がずーっと暖ったかでした

3層構造でウールも入っているので、防水だけでなく、保温性もあり蒸れないし冬のトレランには超イイなぁと改めて実感(*^^*)寒がりな人にはオススメですよ!

持ってない人は一足あるとイイと思う(*^^*)

寒くても楽しく走ろう〜〜!

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UT4mを走って来た~

UT4mに参加して来ました〜

前書き

ここ最近、気が付けばいろいろイマイチで膝に水が溜まって治ってきた所をもっと万全にと鍼に行ったらそこが内出血で痛くて全力疾走出来ない感じになり、さらに、そのおんたけでは転んで打撲した所が内出血が酷くて膝が曲げられない位痛くなりなんともついていない上に、飛行機にまさかの風邪?を引き現地で風邪薬を買い1日でなんとか復活~

しっかり走れない日が2カ月近く続いてしまい、なるべく山に行ったりポールを持って登るようにしたり、思いっきり走れなくてもどうにかなる様にした。

そのおかげで、なんとか今回の目標タイムサブ48を達成〜〜完走率は6割位、女子の年代別では5位でした

やっとレースの話し

どんなレースか…スタートしてロード4.6k位をまずスタートダッシュ、グルノーブルの街中をひたすら走る、コースは通行止めで車が選手が通過するのを待ってる感じで、スゴいなぁと思った。そしてやっとトレイルと思ったら長い登りの林道….そしてやっとトレイル!ガッツリ登る…そしてガッツリ降ってエイド~ここもキツいと思ったけど、今思えば大した事はなかった、それからバーチカルのコースの階段を登り気温もグングン上がり、ゲキ登りに30度近い気温、水はいくら飲んでも喉が渇いた〜〜天然の井戸水エイドの水は冷たくて昼間1L以上、エイド以外で飲んだ。

30kから70k位は走れる所もある、奥久慈と信越を混ぜた様な楽しいコースだった~^ ^そこからの1000m以上のゲキ登りでエイド、その時点では暑さで死にそうになりながらもエイドの叔父さん達にジャポネーゼの女子速いね〜と言われ調子よく走ってた(セキさんが言うには息使いがツラそう過ぎていつ止めるって言い出すのか怖かったらしい(汗))

昼間の暑さでペースも上げてたから、軽く熱中症の様な感じになり、夜中のパートでは、吐き気で何度も止まったり座ったりしてしまった….もっとゆっくり行けばよかったとグジグジ言いながら、ガスター10を飲んでちょっと復活〜〜そして90k地点の2つ目のドロップバックのエイドに到着〜ここはパスタがあった^ ^とても美味しく感じた。荷物をちょっと入れ替え5分だけ目をつぶり、出発!

ここから、最後の難所のゲキ登り….本当に進まない位キツかった…雨がパラパラ降ってきた。110kのエイドに着いて、だんだん気持ちも楽になってきた、次は130k辺りのエイド〜〜ここまでが何故が距離が13k位のはずなのに全然着かない、走っていたランナーもみんな全然見えないエイドにグッタリし、みんな歩き(笑)本当に距離のズレがOSJ…..やっとエイドに着いて土砂降りでグッタリだし、歩き疲れて止めたいモード全開に(セキさんはまたいつ止めるって言うかドキドキしていたらしいww)

ついに最後のドロップバックのエイド〜〜雨で田んぼになってるトレイルを下り、かなり田舎な町を行き13kのはずが23k位にやっとエイド、時間も勿論4h以上….でもゴールが近い!

ここで140k位、もうゴールは見えてる気がした〜椅子で寝てたらスタッフの人が寝る所があると教えてくれて、初めて横になって15分寝た〜ここもパスタがあった^ ^ ここからは、ちょっとやる気スウィチで絶対に7:00am前にゴールしたいと思った。

距離と時間を考えたら全然余裕~でもこのレースの距離やトレイルの難易度を考えたら油断は禁物

そして最後のゴールまで5kと言う表記に嬉しくなりダッシュで降ったが勿論5k走っても着かない更にあと1kと言う表記、でも騙されないと思いながら走りやっぱりプラス1K、そしてラストは舗道橋(笑)

最後に階段??脚が残ってなかったら地獄の様だと思った….

47:48でゴール!とにかくホッとしたゴールしてヨカッた~ガッツリと100mileを動いた〜〜

フランス人の人が多いレースだった、日本人は私達と100kに出ていた男性の方だけだったのでみんな優しく、2人で走ってる日本ってスタッフの人達の中で話しになっていたみたい^ ^

途中で会うランナーがコースキツいよね〜と言いながらすれ違かったり、コースはエグいけどやさしいレースだったたまにはこんな感じで行くレースも楽しいねって言ったら….次にこのレースに出るときには別々に走ってがんばろうと言われた^_^;

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朝ごはん~

朝ごはん~

今日みたいな暑い日にピッタリの朝ごはん^ ^

スウィートチリのドレッシングをカレー風味にしました~〜とても美味しく出来たので是非〜〜

スウィートチリソース大さじ2.アーモンドオイル大さじ2.白ワインビネガーか米酢大さじ1.ナンプラー小さじ1-2.カレーパウダー小さじ1.

水菜.ブロッコリースプラウト.人参.カシューナッツ.松の実

豆腐と納豆のサンドイッチ~豆腐のマリネと納豆を混ぜてパプリカパウダーをかけてトースターで焼くだけです^ ^やっぱり美味しいので是非〜〜

それと今日は玉ねぎのピクルスとトマトのディル和えです~〜オリーブオイルと塩とレモン汁とディルでサッパリサラダです~〜これもセットで^ ^

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今年初レース~〜富士五湖118

昨日は今年の私初のレース~〜チャレンジ富士五湖に参加。

118kは2年前に出たけど本栖湖が工事とかで一周出来ず108kだっので今回が初めて本栖湖一周~

スタート前日は久々のレースだったし、いつもレース前は憂鬱になるので今回も案の定テンション低かった….昼間に富士山ビールを、飲んで夜ご飯は、最近飲み会続きだったので、飲みすぎ防止の為にゆっくり出来ない所でwとかっぱ寿司でビールとお寿司(*^_^*)

満腹のまま就寝〜〜全然寝れないまま1:15起床〜2:30に宿に迎えに来てもらい、駐車場を並んで3:20に会場~そして4:00スタート!

真っ暗の中キロ5:30ペースで進む~速いかな…と思ったけど、とりあえずこれから先には登りもあるしと思い、しばらくはそのペースのまま〜〜

山梨のクボヒデさん達が応援に来ていて遭遇^ ^やっぱり応援はうれしい!

その後フルマラソンの距離までは3:45位、いつものウルトラよりも10分位速めで進んだ~途中ブルックスで働いている男性の方と話ながらキロ5:00~5:20で話しながら並走(速いww)

普段こんなペースで走らないから、この先のダメージに不安にちょっと感じながら、しばらく一緒に走った~その方は今肉離れで調子があまりよくないけど、100kまではサブ10で行くと言っていた。私は富士五湖では無理ですね~と言ったら大丈夫だから、サブ10目指してと言われた(笑

本栖湖でドロップバックからレッドブルとパンを食べてトイレに行って出発~と思ったら、本栖湖から戻って来たじゅんいちさんがいた(*^_^*)

(本栖湖のエイドにはレッドブルとパンとかいろいろあった〜〜)

会えてホッと癒され^ ^そして本栖湖へ〜〜とても幻想的でステキな景色でした!118kを走らないと見れない♡(車で行けば見れるけど)

景気に感動しながらも、長すぎる本栖湖を走ってるとローサちゃんとハラさんが応援でいた(*^_^*)うれしかった♡

早く終わらないかな….と心が折れかけながら回った~ここのタイムが中ダルみをしてた~100kの人との分岐辺りで92k〜かなりの疲労….あと30k長い…

またブルックスの方にバッタリ~100kまではサブ10ペースで行って~って行けるよって言われ、がんばり、なんとかサブ10♡

残り18k~あとは気持ちしかない~足の疲労は中々マックス….でも早くゴールしたい~し、ひたすら進んで遂にあと10k!うれしかった♪

20M位先に私の周りに118kの女子ランナーがいなかったけど、発見~抜けるかな….ここで抜いて最後に抜かされても微妙…と思いながら、抜いてしまった〜〜この先のダラダラ登りで確実にグタグタになるのは必須~

案の定グタグタで5kを走り最後の1kは下りだったのでキロ4でダッシュw

サブ12したいんです!って言ったら100kのランナーで走ってたおじさんが引っ張ってくれた^ ^

そしてゴール〜〜♪11h53ヨカッた!

疲れた〜〜

結果女子8位でゴール総合でも70位過ぎ位でゴール^ ^

グループエントリーをしていて、岡本直也さんとシマテツさん、關淳一さんと速い2人と私でエントリー〜〜それは3位で入賞

なんと私が貢献してしまいましたww

どうでもいいけど100kだったら4位入賞出来たタイムだったのはちょっとうれしいけど、やってる118kでこのタイムはヨカッた~〜♪

*今回は、ほぼ1時間に1つジェルと2時間に1つトップスピードか、ベスパ、その間も5k毎にあるエイドで水と食べ物(おにぎり、うどん、パンとか漬け物、バナナとかを補給~文明堂のカステラはやっぱり美味しいかった~とにかく、空腹感を感じないようにいつもよりもしっかり補給~

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朝ごはん〜

春キャベツと紫キャベツのヨーグルトのクミン風味のコールスローと人参サラダとトマトとオクラとパプリカのマリネ

クミン風味が美味しいコールスローのレシピ

紫キャベツをクミンとハチミツ塩で一晩もんで冷蔵庫に入れておく

キャベツは刻んでディルと塩でよーく揉む

ヨーグルト大さじ3  オリーブオイル小さじ2 レモン汁 クミン 塩

さっぱりと美味しいコールスローが出来ます(*^_^*)

imageオススメのソックスです!トレイルで是非♡
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朝ごはん〜昨日は陣馬まで^ ^

朝ごはん〜

スイスチャードと玉葱のピクルスのマーマレードのサラダとひよこ豆のフムスのタルティーヌとキャロットラペ

*ひよこ豆のフムスのタルティーヌレシピ

ひよこ豆250g( 水煮缶)タヒニ大さじ2 オリーブオイル大さじ2 レモン汁大さじ1-2  クミンパウダー小さじ1/3 コリアンダーパウダー1/3  塩  小さじ2/3  胡椒  ハチミツ小さじ1/2  水50cc                                 ミキサーで混ぜる

パンにのせてパプリカパウダーとオリーブオイルをかけてトーストする

そのままでも美味しいけどパンとトーストしても美味しいですよ〜!

昨日はぼっち高尾〜〜高尾山口から南高尾~城山~景信~陣馬~景信~小仏バス停~高尾山口32k~〜桜もきれいで、ツバキや春の花も沢山(*^_^*)本格的に山が楽しい季節になってきた~〜

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