前回、レース前に高低図やMAPを自作するのが好きだという話を書きましたが、もう一つわたしが好きな準備が「行動食選び」です。

これもまた、駿足ランナーからは『エイドのもので済むからほぼジェルだけ』『そんなに食べないから最小限にしている』という声も聞きますが、なにせのんびりランナーな私ができることと言えばエイド滞在時間の短縮。これめちゃめちゃ大事だと最近ますます感じています。例えばロングレースでエイドが４つや６つあったとして、それぞれに10分～15分休んだりしたら、１時間近くタイムがプラスされるわけです。しかも、疲れた身体や孤独に戦ってきた心にとってエイドはまさに“天国”！ちょっと気を抜くとあっという間に時間が過ぎていく魔の空間だと覚えました。

これまでのレースレポートでも何度か書いていますが、私はできるだけエイドに滞在せず、必要なものをささっと選んで手に持ち、そのままエイド後の登りを歩きながら食べたり飲んだりしています。場合によっては、いただいたチョコや飴やアンパンはザックのポケットに入れておいたりもします。

そんなわけで、基本的に必要なカロリー分をほとんど自分で背負って走ります。ザックが重いと結局負担になるわけで、軽くしてエイドのものを食べるようにしたらもっと楽に速く走れるのでは？というのも確かで、どっちがいいのかはわかりませんが（笑）いまのところ、このスタイルです。

というか、色んな行動食を持って、山に行くのがそもそも好きなんです。そして、毎回レース前に街で探すのが楽しいんです。遠足気分。おやつは●●●円まで、さて、何を買おう～？そんな感じ。コンビニにも王道のカロリーメイトやSOY JOY、一本満足バー、去年発売されて美味しいと人気のKANRO「TRAIL BAR」もありますが、私は成城石井やKINOKUNIYAのような輸入食品店が好きで、コンビニやスーパーでは買えないものを試してみたりしています。そのなかからいくつか紹介しようと思います。

◎TASTE OF Nature

砂糖不使用、卵・乳製品・小麦不使用、合成添加物不使用というヴィーガンなバー。味は5種類。（ジンジャー／ザクロ／ピスタチオ／アーモンド／ココナッツ）　私はココナッツが好きです。ウェットな感じで、かつあまり押し固めていないからかかなり柔らかいので、食べやすいような食べにくいような（笑）袋の中ですぐ折れちゃうけれど、パラパラするものではないので、ドライフルーツを食べる感覚で持っています。カロリーは1本（40g）で約180～200kcal。食べた感じも重くないわりにカロリーは優秀。オーガニック系のショップで売っています。

◎RAW・BITE

デンマークのメーカー。めちゃめちゃパッケージが似ていて、同じく砂糖・乳製品不使用の「LALABAR」というものもあるのですが、調べてみるとどうやらもともとララバーを作っていたところが始めたのだとか。オーガニック食材でつくられた砂糖不使用のローバーです。デーツやナッツがベースでずっしりとした食感。正直なところ走っている時には食感も味も結構重くて濃厚でやや喉を通りにくい。でも、パッケージがおしゃれで（笑）、色んな味があって、そしてカロリーはフレイバーによって１本（50g）で約200kcalを越えるものもある。いままではネットやオーガニック系ショップだけで買っていたけれど、成城石井などでも見かけるようになりました。

◎Tekmar　MUSLI Bar

どこで買ったかすっかり忘れてしまったのですが、このバー、とにかく味が美味しかった！スロバキア産。日本の商品で表現するならば１本満足なあれのホワイトチョコ版に近い。でも、コーティングされているのがヨーグルト味なので、さっぱりとしていて、かつドライフルーツが美味しい。PEACHとSTRAWBERRY、食べたことないですがFOREST FURUITの３種類。砂糖は使われている様子なので最初の２つとは違って、美味しい海外製のグラノーラバーといった感じ。1本30g。カロリーはおそらく100～150kcal。

◎KIRKLAND TRAIL MIX

どんどんオーガニックから離れていきますが・・・コストコなどで買えるトレイルミックス。M&M’sとナッツ類が入っていて、わざわざチョコとミックスナッツを買って混ぜなくてもいい。そして大量に買うと安い。パッケージによって違うみたいですが、おおよそ1袋70～80gくらい。買い溜めしたりもしますが、ない時はコンビニでチョコとナッツを買ってジップロックです。

◎Walkers

もはや駅の売店でも買えるものですが、ショートブレッド好きなわたしはこれを持っていたりもします。プレーンなショートブレッドよりチョコチャンクが好き。ただ、かなりモソモソしていて、うっかりしてると食べたあとザックの中で袋に残っていたクズがギャ～！ってなるので、それだけは気を付けています。水分奪われるけれど、バターと塩のちょうどいい味が、固形物が苦しくなってきたゾーンでも食べられるお気に入りです。

◎Cereal BAR

日本製の穀物たっぷりのバー型手作り「クッキー」。バーというよりも、完全にクッキーです。１本約200Kcal。ザクッとした食感と素朴な味が美味しい。けれどクッキーなので、結構パラパラするのと水分がないとちょっと食べにくい。他の輸入ものに比べれば多少安いのも嬉しい。味が美味しいんです。

＜番外編＞
◎カルピスようかん

近所の「おかしのまちおか」で見つけた、美味しそうなのか美味しくなさそうなのかよくわからないこれ。スティック状になっていて、いかにもその見た目は山に持って行けと言わんばかりだったのでITJで初投入。感想は「カルピス味の・・・ようかん・・・」。ゼリーでもなく、たしかにようかん。なんだろう、食べたことない感じだけど、まずくはないし、結構さっぱりして良い。なんでようかんにしようと思ったんだろう。あんこの羊羹じゃ甘さが重いなぁ・・・という気分の時に良いのかもしれません。今回も持っていってみようとおもいます。134Kcal。

◎バタじゃが

北海道のショップ？で買いました。なんと、茹でて塩味をつけた状態で真空になっています。信越五岳の時に石川弘樹さんが「じゃがいもはすごいんです！」と力説されていたので、上州武尊の時のドロップバッグに入れてみました。美味しかったし、腹持ちも良かったんですが、今後登場することはないかもしれない（笑）

◎KINOKUNIYA 3種のブレッド？（商品名不明）

これ、おいしくって大好きなんです。しっとりしていて、ドライフルーツも入っていて、ハイクやキャンプの時に度々持っていくんですが、お酒が飲みたくなるのでレースで持つのはやめました。

＜最後に＞
◎手作りのバーやトレイルミックス

これは暇な時に作った自家製のトレイルバー。自分で作ると好きな硬さにしたり好きなものを入れたりできるので、いちばんいいと思います。ただ、なかなか面倒なのでたまにしかやりませんが・・・。
（手作りトレイルバーの記事：ずぼらが作る、手作りエナジーバー）

これは、レース前に友人からもらった、知り合いが作ったトレイルミックス。府中でALOHAMOEというアメリカンスイーツを作るお店をやっているSHIZUEさん作。いま話題のモリパーク アウトドアヴィレッジ（昭島）のTHE NORTH FACEで手作りのトレイルバーやパウンドケーキを出していて（instagramで紹介されていました）、これがまためちゃめちゃ美味しそうなので、次回は必ず持って行こうと思っています。友人が作っているとなれば、カロリー以上のパワーが出そう。

ちなみにここまで書いておいてなんですが、今回は噂によるとエイドがめちゃめちゃ豪華なのだとか。聞いただけでお腹が鳴るその“美味しいもの”目指してのグルメランになりそうです。それをふまえて何を持っていくか考えなくちゃ。あ～楽しみ！