皆さん、トレランするときのBGMは何ですか？

……ここで一番カッコイイ答えは「小鳥のさえずり、木々のざわめき」でしょう。

鏑木さんも確かこう答えてたような。
鏑木さんがそう言うんだったら、間違いなく模範解答ですよね。

でも、僕は音楽を聴きながら走ってます。
すみません邪道で…

・レース中、他人のペースを気にせずマイペースで集中したいから
・トレーニングでロングランするとき、飽きてめげないための小細工として

こんなところでしょうか。
模範解答じゃないけどさ、ちゃんと理由があるんスよ。

先日投稿した自己紹介で、オレ渋谷系でボサノバ育ち、音楽命！みたいなことを書きましたが、すみません、じつはここ最近、走るときはもっぱらアイドルソング。

･･････いやいやいやいや違うんです、
アイドルミュージックってさ、気分が高揚するように作ってるじゃない！
言い訳じゃないよ、れっきとした真理だよ!!

ただ、先日のランのあと、温泉入ってまったりしてる間に、先に出て休憩室で待ってたヨメさんに、iPodから流れるももいろクローバーＺを聴かれたとき、そのときはさすがに気まずかった･･･。
それに比べりゃ、このブログで、最近は渋谷系でなくヲタ系であることを告白することなんて何でもない大したことじゃあないです。

マジメなハナシ、音楽を聴いて走ると運動パフォーマンスが15%アップする(人もいる)という報告もあるようなので、鈍足ランナーの工夫として一考の余地ありなんです。
※英文記事なので意味履き違えてるかも

アメリカでは、ペーサー＆クルー＆ヘッドホンに頼らない”ソロディビジョン”というカテゴリーのあるレースがあったり、（massanutten100）、
MP３プレーヤー禁止、ラジカセのみOKのレースがあったり、（TMR）、
これ、音楽を聴きながら走ると速くなる、ってことを裏付けてませんか？

と、前置きがいささか長くなりましたが、ここからが本題。

2012年も暮れれの今現在、聴いてて一番パフォーマンスアップを実感する曲といえば↓。そう、ただ単にこの曲をオススメしたかっただけ。

年末年始のオフシーズン、マラソン練習やスピード練習をするときのBGMに。
Tomato’n’Pine。略してトマパイ。
ホントは2011年の曲ですが、先日散開しちゃったので偲ぶ意味も込めてトマパイ。
踊れるミドルテンポがペースアップにちょうどいい。
ソウルミュージックファンの方！ダマされたと思ってご一聴を。
そのときはディスコのように爆音でどうぞ。

でも、パートナーにはバレないよう細心の注意で聴きましょう。