開催直前でかなりグダグダなIZUトレイルジャーニーですが、
ラップ計画をつくりましたので参考までに。

表のヘッダーがないので項目がわかり難いですが、左から

チェックポイント⇒区間距離⇒グロス距離⇒関門制限時間⇒区間時間⇒
グロス時間（24H表記）⇒休憩タイム⇒区間のアベレージペース（分／1K ）

になります。とりあえず、アベレージペース以下にならなければ時間内です。
今回は試走にいってないのと、試走に行った方のブログなどを見ても雪で
正確にコースがつかめてないので、過去の同じくらいの距離・傾斜での
行動時間を参考に「目標12時間」を前提で作ってみました。

12時間にしたのは、帰りが電車のため、21時には駅にいたいので、

・風呂と着替え（施設が遠い・狭いとのことで待たされそう）
・駅に移動する（修善寺の駅までバスなので待たされる）
・月曜に子どもの用事がある（当日帰宅がマスト＆早く帰りたい）
・ビールのんでグダグダする　←重要

を考えると、ゴール後に3時間は確保したいので。
実力的に13時間台完走が妥当ですが、12時間に見直してます。
※13時間ならAP1・AP2・CP5・ゴールは＋0.5～1分／1K
※主催者の予測だとTOP選手は12：30（6：30）でゴール

前半の登りはとばさず、後半の走れそうなところは走る、最後の下りは
だらけないようにする。
勝負はAP2からAP3が下り基調・アップダウンのエリア。
アップダウンがどんな感じなのかがわからないですが、足が残っていれば
ここから巻きでペースアップできちゃったら最高。
逆に足が終わっていたら、時間内完走に切り替えてトボトボ歩き、ダッシュで
着替えて電車にGO！

なんていろいろ書いてますが、ぶっちゃけ12～2月まで山に行ってないうえ、
今シーズン最初のレース、そのうえ天気は後半雨ぽいのでDNFする可能性
の方が高いッす。花粉でくしゃみと目がヤバイ。
ストック禁止だったことも昨日思い出しましたwww