寝不足を明日に引きずらない
悪あがき？

さて、明日は４時半に起きてでかけるのであるが、
今寝落ちしても四時間半睡眠なのである。
脳の睡眠より、身体の睡眠＝身体の疲労リセット、が【眠りの質】として大事だと最近思った。
身体のリセット→血流が関係するが、、、

気になったから調べたら
下半身の血液量は、全体の７割らしい。
大雑把にいうと、血液量の半分は股関節から下となる。

寝る前に写真のように壁に脚を上げて
脱力ブラブラさせてみたら
心なしか内臓が楽だし
もちろん脚も軽い！
その代わり、やはり頭に血が上る（笑）

でも毎日ほんの５分ほど
寝る前に脚を挙上さると
何かが変わる、明日が変わる気がした
♪（ｖ＾＿＾）ｖ

なんでもやってみるものだし
なんでもやり過ぎ注意なのである。

明日はハレかな？

では、四時間半の夢の旅に出ます！

おやすみ野菜☆