ちょっと前になりますが、Team RunRunのコーチとして、「はじめての100マイル」というプレゼンをセブンヒルズ・ランニング・ショップでさせてもらいました。

タイトルの通り、はじめて１００マイルを走る人向けということで私からは３つのポイントに絞ってお話しました。

• 「どの１００マイルレースを走るか？」…１００マイルといってもレースによって異なるので、それぞれのレースによって異なる対策が必要ですよ、という話。
• 「どのくらい準備期間が必要か？」…１００マイルでは心肺機能や長い距離に耐えられる体、効率的な走り方など、いろいろな要素を身につけるためにそれなりに時間がかかるよ、という話。
• 「どのように練習するか？」…１００マイルでは速く走る必要はないけど、ゆっくり長く走る必要があるので、そのためにはどんなトレーニングをしたらよいか、という話。

今年に入りTeam RunRunにてコーチングを始めてから、こういう場でお話をするのは初めて。思ってたより沢山の人に来ていただきました。既に初１００マイルレースにエントリーしている方も多く、またいろいろ質問も出て、和気あいあいとした雰囲気のなか楽しい時間を過ごせました。

一緒に話したマークも経験のあるベテランのランナー。聞きに来てくれた方々が私達の話から何か得るものがあれば嬉しいです。