◆ポーラーベアーコンディショニングルーム@目黒よりお知らせ 4月号◆
4月のサービスは一番下に記載あり!チェックしてみて下さい!!
毎月のお知らせと共にシロクマガジンとして運動するならば知って置きたいカラダの仕組みを毎号情報発信していきます。グループセッションでもオリジナルプログラムとして今後展開していきます。写真資料なので保存して後で見ながらやってみて下さい!!
★シロクマガジン4月号 足のセルフケア(指は上げて使うべき)
3月号では足部のゆびはあげて使うべきという紹介しました。実際の動きの中でも上げた状態で動く習慣を身に付けて欲しいです。そのためには基本的なトレーニングや歩くときからしっかりと指を上げて、つま先を上げる習慣を身に付けて欲しいです。日常生活でも意識するだけですねはパンパンという方も多いです。そんな足で走れるの??足の基礎づくりは指から強化していきましょう!!
★グループセッション★
●4月16日(月)18:45-20:15 呼吸しやすいカラダづくり
呼吸の調子の良し悪しって気にしたことがありますか?声楽家や管楽器奏者など呼吸がパフォーマンスに直結する専門家は調子の良し悪し感じるのです。そんなアーティスト向けに指導して来た内容をランナー向けにアレンジしたプログラムです。
今年の春は呼吸しやすいカラダで走りだしましょう!!
●4月25日(水)18:45-20:15 フットコンディショニング
走っていると足裏が痛い、甲が痛い、アキレス腱が気になる。そんなことがないように自分で出来るフットコンディショニングを身に付けましょう。足の構造と機能を学べば走りのフォーム修正も可能です。外反母趾だってマメが出来やすいのだって理由があるのです。
★セルフレスキュー講座出張開催依頼受付中です!
10名程度の参加者が集まれば日本中どこでも開催!ご相談お待ちしております。
■白くま隊はここにいます■
4月8日(日)PARACUP チャリティケアブース(遊びに来て下さい)
4月22日(日)奥三河パワートレイル
4月27-29日UTMF ケアブース
★ビッグレースが続く5月 白くま隊が帯同するレースに参加する選手を応援しております。事前事後パーソナルセッション 特別価格7000円(60分)にて実施します。疲労回復!今から出来るコンディショニングで当日を迎えましょう!!