梅雨時は仕方ないと思いながらも毎日じとじとしとしと雨も降る。
夏の時期に発生しやすいのは暑さからくる熱中症です。

真夏ほど暑くないこの時期にも発生しています。
湿度が怖いとはどういうことか。

運動して熱発生⇒体温調整の為発汗⇒汗が乾く気化熱にて体温低下

◎このサイクルで進むべきのところが湿度が高いと

運動して熱発生⇒体温調整の為に発汗⇒汗が乾かないので体温下がらず⇒また汗をかく
発汗量も多くなり（水分・ナトリウム補給も多く必要になります）
汗のかき損・無駄汗とも言う。

気温が高いことよりも湿度が高い日の方が熱中症のリスクが上がります。

白くま隊としては今週末はOSJ山中温泉トレイルレースです。
湿度が高くない週末であって欲しいです。

熱中症予防策としてはスポーツ麦茶などナトリウム補給を常にすること。
※水だけの補給はさらにナトリウム濃度が下がります。
熱が逃げるウェアリング
沢があれば浸かって体温を下げること（汗もかく量を減らせます）

何より体温調整がポイントになります。
『饅頭怖い』のように落ちはなく『湿度が怖い』のは事実であります。