練習もせず大会だけ出て撃沈、そんな状況を打開するため、まじめにランを再開した。体力が無ければそもそも山へ行く事もできない。まず当面のターゲットとしては８月末にウルトラマラソン、ロードで100kmを走ること。成果は80日間で出す。

ランニングを始めた当初こそ朝ランをしていたが、すぐに不規則な生活に朝起きるのが辛くなり撃沈、夜ラン、帰宅ランが中心となっていた。再び朝ランを、というのはなかなか高いハードルであるが、朝を同じ時間に起きる事、というのはその日に会社行って仕事を効率よくする上でも重要である。なので、平日朝5時起床して朝ランを始めた。周回コース5周約7kmを基本としているが、雨が降っていたら周回を減らす事もあるし、スピードをつけるため周回数ではなく時間で区切ってインターバル走も行っている。何らか毎日続けるようにしている。

周回コースのラップタイムを測ると、始めた週は3周目くらいから極端にペースが落ちていたが、2週目に入りそういったペースの落ち込みはなくなった。また、会社から帰宅ラン15kmも行ってみたが、ゆったりと走り続ける分には何の問題もなかった。確実に成果は出ている。

平日は朝ランを基本、腹筋やスクワット等の筋トレも同時に行う。週末は別途長めに走りつつ、プールを交える等して筋疲労を回復する。このサイクルであと2ヶ月ほどやれば自ずと結果はついてくると思っている。

現状はやればやるほど効果を実感できる楽しい時期である。ずっとさぼっていたので当たり前であるが。この先、伸び悩むようになったときにどう壁を乗り越えて次の段階へと進むか、ということが恐らく1ヶ月後くらいに出てくるだろう。その頃にはもう少し体力がついてきてる、はずなので坂道走などバリエーションを増やすのだろう。今はそのための基礎づくり、続けていくことが重要である。