UTMBまで残すところ3か月ですね、3月初めに腰と手首の骨を折ってしまったことで私はまったく練習ができていません。

最近練習を再開したのですが、5㎞のタイムが怪我の前に比べて2分半ほど遅くなっていました。

今年はPTLに参加しますが、イギリスのトレイルランナーの書いたブログなどを読んでいると、完走のための最低条件としてフルマラソン3時間以内、UTMB36時間以内で、それに加えて登山の経験が必要というのが一般的な認識のようです。

フル5時間の私があと3か月で3時間にもっていくのは100％無理ですが、UTMBを36時間なら私の場合フル4時間で十分なので、今はフル4時間（＝10km48分、現在は59分20秒、11分以上の短縮とかなり難しい状況ですが）目指して練習を始めたところです。

さて、以下のようにUTMB等の長距離レース対策の練習会を行います。ご興味があればぜひご参加ください

A. 高尾ナイトランニング

日時：5月30日（金）午後11時半ー 5月31日（土）午前6時半
場所：高尾山
コース：高尾山口‐陣馬山往復27㎞ぐらいを予定しています。
目的：UTMBなどのロングレースで夜間スピードを落とさずに走る（歩く）走り方、ライトをはじめとする夜間の装備の使い方を学ぶ。
対象：平地の10㎞を60分未満で走れ、夜間走行が苦手だとの認識のあるランナー
費用：1,500円（蚊取り線香ツアーおよび塾参加者は300円引き）
定員：定員15人　8人以上で催行します。

B. ハセツネ1.5周

日時：6月13日（金）午後11時ー 6月15日（日）午前6時
場所：ハセツネコースを中心に100㎞
コース：ハセツネコースを逆走して20－21時間で歩き、その後2時間ほどの休憩を取り、再度ハセツネコースを大岳山まで進み、馬頭刈尾根を瀬音の湯まで8時間―9時間で歩きます。
目的：UTMBに備え長距離を歩くとともに2晩寝ない練習をおこなう。
対象：ハセツネ18時間以内の完走経験者で今年100㎞以上のトレランレースに参加の方でゆっくりでも100㎞を歩き続ける意思のある方（最初から1周で辞める予定の方はお受けできません）。
費用：9,500円（蚊取線香ツアー参加者は500円引き）
定員：20名　12名以上で催行

両方ともにMMAの主催ではなく（ハセツネ1.5に関しては渋井さんと相談中）私、蚊取り線香の個人的な行事です。

お問い合わせはchamonixshinobu□yahoo.co.jp（□を＠に変換ください）までお願いします。

ではあと3か月頑張って練習していきましょう。