◆ポーラーベアーコンディショニングルーム＠目黒よりお知らせ　３月号◆

毎月のお知らせと共にシロクマガジンとして運動するならば知って置きたいカラダの仕組みを毎号情報発信していきます。グループセッションでもオリジナルプログラムとして今後展開していきます。写真資料なので保存して後で見ながらやってみて下さい！！

★シロクマガジン３月号　足のセルフケア（指は上げて使うべき）

ベアフット？靴はどんなタイプが好み？ランナーならば気になる事も多いけど、足を整えて正しく使うことが足の機能向上に繋がります。足指は上げることが足底のアーチにも良い影響があります。タオルをコチョコチョ手繰り寄せるような強化をしていることも多いけど指は上げて使いたい。まずは指を自由に動かすことから始めましょう。

★グループセッション（呼吸しやすいカラダづくり）

呼吸の調子の良し悪しって気にしたことがありますか？声楽家や管楽器奏者など呼吸がパフォーマンスに直結する専門家は調子の良し悪し感じるのです。そんなアーティスト向けに指導して来た内容をランナー向けにアレンジしたプログラムです。
今年の春は呼吸しやすいカラダで走りだしましょう！！

※別途イベントページ作成します

★セルフレスキュー講座＆特別編「ケガした時は固定しよう」

３月１１日（日）目黒　通常講座

【九州ぷちツアー】

３月１７日（土）熊本
３月１８日（日）福岡
どちらも懇親会付きですので質問し放題！
何でも話しします！！人生相談ドンと来いです。
【名古屋も行きます】
３月２１日（水・祝）名古屋

■白くま隊はここにいます■

２/２２－２４日東京マラソンEXPO　ニューハレテーピングトレーナー
３/４（日）サイクルチャレンジカップ藤沢

３/２４・２４日（土日）OSJ新城トレイルレース

３/２４日（土）加波山登山競争（さくらがわカフェ・茨城）

３/３１ ４/１（土日）TrailOpenAirDemo4　青梅
来月もどこかでお会い出来ること楽しみにしております！！