完全にロードラン話でつづいていますが…
先週日曜、横田さん、かわむさん、金光さんと一緒に、ロード40kmランを決行しました。
※私は当日応援です!
前回、12月に違うメンバーで回ったコース(24km位) を元にルートを設定して…
皇居1周→銀座→勝どき→お台場海浜公園→レインボーブリッジ→芝公園→皇居2周
を回りました。
adidas run base に10時集合 → 皇居、桜田門でストレッチ。
お台場到着!天気が良くて日差しが気持ちいい。
海浜公園から潮風公園、大江戸温泉のほうまで行ってリターンして、
レインボーブリッジをわたり、芝公園へ。
(ネタでたまに東京タワーと言われるので、ちょっと愛着あります。)
km6分ペースで走っていましたが、
途中意識をしないと少しペースが速くなっていたようでした。
長い距離走りたい人にはオススメのコースです!
東京マラソン1ヶ月前、当日はめいっぱい応援したいと思います ^ ^
トレーニングをしっかりやっていると、少し自分のBESTのペースが速くなるのを感じます。
計画的に走れれば、もう少し早く走れそうな気はしますが…
基本無計画で楽しい気持ちを優先するタイプの私には、
明確な目標を立てる必要がありそうです。。。
どちらにしても、今年はトレイルのロングレースに出たいので…
まじめにトレーニングしようと思います=3