さてさて、このたび、コーチとランナーをつなぐサービス「Ｔｅａｍ ＲｕｎＲｕｎ」でランニング・コーチをさせてもらうことになりました。

これまでにもコーチをしてくれないかという話はあったものの、自分が割ける時間を考えると躊躇していたのですが、そんな折、以前からの知り合いでフルタイムのコーチでもあるマット・ウルバンスキーから「事務的な部分はうちがやるので、マサズミはコーチングに専念できるから、やってみないか」という話をもらい、トントン拍子で今回の運びになりました。

Ｔｅａｍ ＲｕｎＲｕｎを通じて、ランナーは初心者から上級者まで、距離の長短やロード・トラック・トレイルかに関わらず、世界中どこからでもオンラインで、あるいは実地でコーチングを受けることが出来ます。コーチ陣には世界陸上のマラソンやウルトラ・トレイル世界選手権の出場経験者など素晴らしい方々が揃っています。

私の知識やこれまでの経験を動員して皆さんのゴールを一緒に達成できればと思っていますので、もしご興味がある方はいれば、Ｔｅａｍ ＲｕｎＲｕｎのこちらのコンタクトフォームから気軽に問い合わせください。このブログのコメント欄や私のツイッターアカウントまで質問いただいても結構です。

以下は私のコーチ・プロフィールの日本語訳です。ご参考まで。

Photo: Paul Nelson

専門分野

ウルトラ・トレイルとロード・マラソンです。これまで培った経験をベースに、初心者の方でも、ステップアップしてより速く走りたい方でも、各々のゴールを達成するために、楽しく一緒に取り組んでいきたいと思います。

理念

走ることは人に本来備わっていてそれ自体楽しいものですが、そこからもう一歩踏み出して走りを向上させることで、さらに楽しむことができるはずです。

ランナーは一人ひとり違います。また同じランナーでも時期やゴールによって異なるアプローチが必要になります。私がコーチングするに当たっては、以下の観点から状況に合わせてベストな道筋を探していこうとおもいます。

• ピリオダイゼーションによりトレーニングをフェーズ分けし、ゴールへ向けて徐々に・段階的に能力を向上する。
• 強度と練習量のバランスを取りながら、弱点を克服し、長所を伸ばす。
• 休養と回復により、怪我を予防し、継続的に走れるようにする。
• 日々の栄養補給に留意し、より良いパフォーマンスを目指す。
• 各レースやイベントの特徴を見て、戦略やコツを明確にする。

コーチ経験

家族や友人にちょっとしたアドバイスをした他、自分自身が私のベストなコーチです。

自己紹介

２００７年にシアトルにやってきて素晴らしいトレイルランニング・コミュニティに出会い、自然の成り行きでトレイルランニングを始めました。

いろいろなところに行って異なる文化に飛び込むのが好き。英語と日本語のほか、フランス語とスペイン語も少し話します。

セブンヒルズ・ランニングショップのスポンサード・ランナー。またMountain Martial Artsのブログでパシフィック・ノース・ウェストのトレイルランニング・ランニングを日本に紹介しています。

影響を受けた人・理論

エンデュランス・アスリートとして最も影響を受けたのはJoe Frielのピリオダイゼーションの概念で、私がトレーニングをプランするときの基礎になっています。他に影響を受けた人としてはTim Noakes （著書：“Lore of Running”） Matt Fitzgerald（“80:20”）、 Jason Koop（“Training Essentials For Ultrarunning”）、Steve Magness （“The Science if Running”）などがいます。

主な戦績

トレイル

• Zion 100 優勝（２０１６年）
• Bear 100 準優勝（２０１８年）
• HURT 100 ２年連続３位（２０１７・２０１８年）
• Orcas Island 50k ３年連続優勝（２０１６・２０１７・２０１８年）
• Sun Mountain 50 mile 優勝（２０１５年）
• UTMB ３年連続完走（２０１４・２０１５・２０１６年）

ロード

• シアトル・マラソン 総合５位／マスター１位（２０１８年）

自己ベスト

トレイル

• ５０キロ: ３時間５８分５５秒（２０１６年　Chuckanut 50k）
• ５０マイル：６時間３０分０９秒 （２０１５年　Sun Mountain 50 mile）
• １００マイル：１７時間３６分５０秒（２０１６年　Zion 100）

ロード

• マラソン：２時間４２分００秒（２０１８年　シアトル・マラソン）