初めてトレイルランニングしたいという知人のギア相談をきっかけに書き出したギアの選択。5回目は地図、常備薬、サニタリーグッズについて。

MAP

Brand：昭文社
Item：山と高原地図 奥多摩
・山と高原地図は50年以上の超ロングセラーの登山地図。地図は現在地と目的地を確認するために必要な道具であるがまずは、道具の使用方法、地図を読むことを学びたい。山での遭難で最も多いのは道迷い遭難だと言われている。登山道で迷ったら地図を見る習慣を身に付けたい。スマートフォンの山と高原地図のアプリはとても便利で、僕も活用しているが、紙地図も携行するようにしている。アプリはスマートフォンの故障やバッテリー切れで使用できないリスクがあるからだ。

常備薬

・言うまでなく薬は日常飲み慣れたものが適している。僕は胃腸が弱いので症状に合わせて数種類の胃腸薬を携えている。突発性の下痢に効くストッパ下痢止めEX、胃痛、もたれ、むかつきなどの症状にはガスター10、低下した胃腸機能を改善する安中散と筋肉の緊張をほぐす芍薬甘草湯を配合した大正漢方胃腸薬と3種類。鎮痛薬のロキソニン。加えて、絆創膏、テーピング用テープ。これらを他のエマージェンシーグッズと共にジップ付きプラ袋に入れている。

ポケットティッシュ

・鼻をかんだり、トイレのないところで大きい方をする時、怪我した際に患部の汚れや出血を拭き取る時など無いと困るので必ず携行したい。濡らさないようにジップ付きポリ袋に入れている。

フェイシャルペーパー

・さっぱりとリフレッシュしたい時、下山後、温泉施設を利用できない時など、汗で汚れた顔や身体を拭く時に便利。ウィズコロナ時代においては温泉施設の営業日や営業時間が不安定であるので、事前に調べておきたい。

ポケット除菌シート

・ウィズコロナ時代の新しい生活様式のひとつは除菌。トレイルランニングにおいても除菌の意識を高めて除菌シートの使用を習慣化したい。

次回は小物。最終回は補給食。後2回で終了。