今日は7月28日の奥武蔵ウルトラマラソン78kmに向けたトレーニングとして秦野駅-ヤビツ峠往復30kmの峠走をしてきた。

ヤビツ峠というのは、神奈川県の秦野市に有る761mの峠である。ヤビツ峠は塔ノ岳や大山への登山口ともなっているが、自転車乗りにとってヒルクライムの聖地としても有名だ。

峠走というのはウルトラランナーの岩本能史氏のオリジナルのトレーニング法だそうだ。ランニングに必要な推進力、心肺機能、フォーム、着地筋の4要素が効果的に鍛えられるという。

往路15kmをひたすら690m登り、復路15kmをひたすら690m下るというのは単調ではあるが確かに上記4要素を効果的に鍛えられるようで、きついトレーニングとなった。

蓑毛あるいはヤビツ峠までバスを利用すると時間短縮、あるいは下り走のみのトレーニングができたり、大山などのトレランを組合わせるなど工夫できるので、またトレーニングに来たいと思う。
途中寄り道したので距離は31.2km、4時間51分でした。