蚊取り線香塾 第二講 ナイトステージ！

 

Mountain Martial Arts （RASSLIN’&CO.）主催
ロングディスタンス・ファストトレッキングスタイル 蚊取り線香塾～第二講～
「 ロングトレイル対策 奥多摩ナイトステージ！ 」

2月に開催した蚊取り線香塾の第二講は奥多摩を舞台としたロングトレイルナイト練習！今回も100マイルレースや100kmレース完走を目指す方向けに、蚊取り線香氏の山岳テクニックや制限時間コントロール術を絡めながら、長距離を行動し続ける経験値を上げる内容となります。

このところトレイルランニングに纏わるネガティブなニュースを目にする機会もありますが、山をフィールドとするアクティビティだからこそ、MMAでは「安全に行動し、無事に戻る」というマインドを忘れないようにしていきたいと思っています。元アルピニストである蚊取り線香氏の視点はその部分をとても大切にしています。レース完走を目的としていますが、山での行動という原点を見つめ直す機会にもご活用いただければと思います。

金曜日の夜に武蔵五日市駅を出発し、75kmと42kmの2コースを設定。実力や経験値、目標レースに合わせてご判断の上、ご参加ください。一定ペースで進む予定ですが、夜間行動も含まれますので充分な防寒対策や体調管理などのケアをお願い致します。また、山岳コースとなりますので、山岳保険ご加入を参加資格とさせていただきます。

参考：山岳保険（http://山岳保険.net）
 

【日時／集合場所】
4月4日（金）　23:00スタート ／JR武蔵五日市駅改札前　（22:30集合）
■ 75kmクラス：4月5日（土）20:45終了予定／JR武蔵五日市駅
■ 42kmクラス：4月5日（土）10:30終了予定／都民の森
※ 42kmクラスは終了後、路線バス（都民の森発／10:45）で武蔵五日市駅に移動予定です。（実費）
※ 時間が押した場合やルート状況の関係でエスケープなどの可能性もございます。
 

【場所】
奥多摩／ハセツネコースを逆走するコースを予定しております。

■ 75kmクラス：武蔵五日市駅（23:00）－日出山（0:45）－御岳山（2:15）－大岳山（4:00休憩）－オオダワ（5:30）－御前山（6:30）－月夜見（8:00休憩））－三頭山（10:00）－三頭山避難小屋（10:15）-都民の森（10:30 休憩）-三頭山避難小屋（11:10）－浅間峠（14:30）－醍醐丸（16:15休憩）－今熊山（19:45）－武蔵五日市駅（20:45 終了）

■ 42kmクラス：武蔵五日市駅（23:00）－日出山（0:45）－御岳山（2:15）－大岳山（4:00休憩）－オオダワ（5:30）－御前山（6:30）－月夜見（8:00休憩））－三頭山（10:00）－三頭山避難小屋（10:15）-都民の森（10:30終了）

※ 時間は目安です。 ※ 3月下旬にスタッフがコースの主要箇所を確認し、トレイルの状況を確認します。残雪や凍結などの影響でコースを変更する可能性があります。確認後、コースの状況などをメールにてご連絡さし上げます。
 

【対象者】
・2014年にUTMB, TDS, CCC、UTMF、STYなどの100マイル、100kmレースに参加し、制限時間内で完走したいランナー
・ロードのフルマラソンには自信も走力があるが、ハセツネや100㎞等のロングレースが苦手なランナー（例：ハセツネがフルマラソンの４倍以上か完走タイムにかってしまうような方）
・トレイルランニングの経験があり、長距離、長時間の山の中での夜間行動に自信をつけたいランナー
 

【参加資格】
■ 75kmクラス：山岳保険に加入し、ハセツネ17.5時間以内の走力のある方
■ 42kmクラス：山岳保険に加入し、ハセツネ20時間以内の走力のある方
※スタート前に山岳保険のチェックを行いますので、当日ご持参ください。確認がとれない場合は参加をお断りいたします。
※事故・ケガ等の責任は主催者で負いかねますので、保険等は各自必須で対応をお願い致します。
※参加資格に関してご不明な点などございましたらご連絡をお願い致します。
 

【参加費用】
■ 75kmクラス：6,000円
■ 42kmクラス：4,500円
※ 当日、現地での支払いをお願いいたします。
※ 過去に蚊取り線香塾参加された方は、リピーター割（500円割引）の対象となります。
※ 75kmクラスに参加し、42kmで自己申告リタイアの場合、差額の返金はございません。
 

【申込み締め切り】
3月30日（日） ※先着順
 

【装備／服装】
1. 初春のトレイルランニングでのウェア、装備、防寒着、雨具
※山間部は特に夜間は冷え込みますので、初春とは言え十分な防寒装備をご準備ください。
推奨装備
・保温のための防寒着（フリースなど）
・保温のための防寒パンツ or タイツ
・保温のための手袋
・保温のためのヘッドギアやネックウォーマー
2. 水：1.5～2リットル以上
※コース上では御岳山・都民の森で給水可能です。
3. 行動食
※ 75kmクラスは約22時間、42kmクラスは約11時間30分の行動となります。また、コース上に食料等を購入できる箇所はほぼありません。行動食や水は各自の判断ですが、多目に携帯することを推奨いたします（簡易エイド以外、主催者からの用意はございません）。
※ 都民の森では簡易エイドを設置し、簡単な食事や飲み物を提供予定です。
4. トレイルラン（トレッキング）ポール推奨
5. ライト（ヘッドライトを推奨）
※75kmクラスは、前半・後半で2晩を使ったナイトランとなります。換えの電池・予備のライトなどは必ず携帯してください。
6. レインジャケットとレインパンツ（例：GORE-TEX等）
7. 地図（例：山と高原地図 奥多摩　昭文社）
8. 着替え（靴下や下着）など各自必要な装備
9. ファーストエイドキット／テーピング用テープ
10. サバイバルブランケット
11. 携帯トイレ
12. 保険証および山岳保険証
13. チェーンスパイクや簡易スパイク（※）
※チェーンスパイクや簡易スパイクは残雪の状況により必要になる可能性があります。コース状況の確認後、トレイルの状況を参加者にお伝えします。
 

【講習内容】
1. トレイルの歩き方　−平地、登り、下りでのペースや歩きの実践（UTMF40～42時間の完走ペース）
2. 長い距離をペースを落とさずに歩く歩き方（まっすぐ歩かない歩き方・高度を稼がない歩き方・バランスを崩して省エネで歩く歩き方／つま先の向け先など 「走力」以外に完走を目的とした場合に、有効なトレイルを歩く技術の紹介と実践解説）
3. 夜間走行の注意（ライトの使い方、歩き方等）
4. 100マイルレース（UTMB・UTMFを想定）での完走タイムの設定の仕方
5. その他　−効果的と思われる山でのトレーニング方法の紹介
 

【注意点】
1. 約1時間30分に5～10分程度の休憩（飲食など補給を含め）を挟むペースで行動します。
2. 荷物は武蔵五日市駅でコインロッカーの利用が可能です。また、スタート前に駅前のコンビニエンスストアで補給食や水などが購入可能です。
3. 夜間走行を含む、長時間・長距離でのトレイル練習となります。十分な行動食や水・ライト等の必要な装備は、各自判断で必ず携帯してください。
4. 42kmクラスは、都民の森（または数馬）解散後、路線バスで武蔵五日市への移動となります（実費／940円）。
5. 残雪などのトレイルの状況による、コース変更や軽アイゼンなど装備については、参加者に別途メールでご連絡します。
6. 悪天候などやむなき事情でイベントが中止になる場合がございます。
7. 事故・ケガ等の責任は主催者で負いかねますので、保険等は各自必須で対応をお願い致します。
 

【HOKA ONE ONE 試履き】
希望者は「HOKA ONE ONE」の試し履きが可能です。申し込み時に希望の有無とサイズをご記入ください。
※各サイズ先着順となります。数に限りがあり、試し履きできない場合もあることをご了承ください。
※長距離の試し履きはリスクも伴います。充分にご考慮いただいたうえ、ご判断ください。
 

 

【前回の様子】