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10 RULE&MANNERS

written by MOUNTAIN MARTIAL ARTS August 08, 2013

20130808_feature_manner_0

近年、トレイルランニングシーンは大きく盛り上がっています。山道(トレイル)を自分の気持ちのいいリズムで走り、自然と一体となって楽しむというアクティビティ自体の魅力に加えて、レース(競技)、ギアの選択、メディアでの露出など、奥深い喜びにトレイルランナーは急激に増加中。当サイト「Mountain Martial Arts」も多くのトレイルランニング愛好家に支えられています。

ただ、自然を舞台とするアクティビティだからこそ、山を楽しく安全に走るための技術や知識が必要であり、同時に一歩でも自然の中に踏み込めば、守らなければならないルールとマナーがあります。そして、トレイルランニング初心者にとっては(もしかしたら中級者でも)、学ぶ機会を持たないままトレイルランニングを楽しんでいる方がいらっしゃるかもしれません。

それはトレイルランニングを始めて数年のぼくら(MMAメンバー)にとっても同じことで、もっときちんとした知識を学びたい、広めたいと思っていたところ、四国で森林環境を活用したスポーツイベントや交流事業を行っている「特定非営利活動法人 四国スポーツ環境リレーション」様が自主制作された「TRAIL RUNNNING 10 RULE&MANNER」という冊子の存在を知りました。イラストを中心に、とてもわかりやすくベーシックな山でのルールとマナーが描かれています。

素晴らしい内容だったのでMMAで掲載したいとお願いしたところ、トレイルランニングを盛り上げていきたいというスタンスに共感していただき、二つ返事でご了承いただきました。

知っていて損のない、というよりは知っていなければならないトレイルランニングの10 RULE&MANNER。トレラン仲間やお友達にも是非紹介してください。自分が守るだけではなく、みんなで共有して、一般登山者やハイキング愛好家のみなさまと共に、植物や動物など自然の素晴らしさを楽しみたいですね。
 

sser_logo

四国スポーツ環境リレーション様、ありがとうございます。

※石鎚山を前提に作られた冊子なので、一部改訂して掲載させていただきます。
 

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トレイルランニングはまだまだ山の世界では新参者です。自然にも他の利用者に対しても、つねに「走らせてもらっている」という謙虚な気持ちで入山しましょう。
 

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登山者やお遍路さんなど、トレイルで会う方には「こんにちは!」と元気にあいさつをして気持ちよくフィールドを共有しましょう。こちらから先にひと声かけることで、コミュニケーションもとりやすくなります。
 

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登山道では上り優先が基本です。立ち止まって「お先にどうぞ」とひと声かけて道を譲りましょう。逆に自分が上りの場合でも、下りの登山者に道を譲るくらいの気持ちの余裕を持ちましょう。
 

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トレイルで後ろから追い越すときは、早めにひと声かけて自分の存在を知らせ、ゆっくりと歩いて追い越しましょう。登山者を驚かせたり、ストレスを与えたりしないように十分に配慮しましょう。
 

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登山者の迷惑にならないよう、大人数で山に入る場合は、少し時間差をつけて少人数で走るようにしましょう。なるべく混雑する時期や場所は避けましょう。
 

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裸地化防止や植物の保護のため、そして遭難予防のため、トレイル以外は走ってはいけません。また、丸太の階段など土砂の流出止めの道では脇の部分を通らないようにしましょう。つねに、安全確保と自然へのインパクトを最小限にすることを心がけましょう。
 

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自分のごみは必ず持ち帰りましょう。公共施設などのごみ箱にも捨てないようにしましょう。トレイルに落ちているゴミを見つけたら拾って帰りましょう。
 

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動植物を傷つけたり、採取はしてはいけません。石鎚山系をはじめとした四国の山々にも希少な動植物が多数存在します。花や風景の写真を撮る際にも、トレイルからそれて周囲の植物を踏み荒らさないように注意しましょう。
 

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人間の糞尿も生態系に影響を与える可能性があります。トイレがない場所では、携帯トイレを使用しましょう。ティッシュペーパーも全て持ち帰りましょう。
 

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トレイルには危険な箇所もあります。事前に下調べをしてから山に入るようにしてください。標識だけに頼らず地図を必ず携行し、現在地を確認しながら進みましょう。無理のない計画で、時間にも余裕を持って行動しましょう。
 

山を走るトレイルランニングには「山」ならではのルールもありますが、どれも難しいことではありません。トレイルランナーひとりひとりが、謙虚な気持ちでマナーやモラルを守って山を走ることによって、登山者やお遍路さんなど他の山の利用者からも良い認識をもっていただき、山の利用者みんなで気持ちよくフィールドを共有しましょう。
 

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快適に、安全にトレイルランニングを楽しむために、気候や目的にあった適切な装備とウェア選びをしましょう。軽快かつ安全に走るために必要な機能を満たし、軽量コンパクトなものを選びましょう。用具選びに困ったら専門店のスタッフなどに相談しましょう。

トレイルランニング用バックパック:専用のバックパックは、背中の上部にぴったりとフィットし揺れにくく走りを妨げません。ハイドレーションパック内蔵やポケット類も充実したモデルもあります。距離や目的に応じた容量を選びましょう。

サングラス
紫外線やホコリ、木の枝などから目を保護しましょう。明るさに応じた数種類のレンズがあればGOOD!
帽子
山の上では紫外線も強くなります。熱中症対策や頭部のケガ予防にも有効。吸汗速乾素材がオススメ。
ライト
ハンドライトよりも両手が空くヘッドランプが便利。明るい日帰りの行動時にも、もし下山が遅れた場合の備えとして装備しましょう。

 

トレイルランニングシューズ
砂利や岩など険しい道もしっかりサポート。滑りにくく耐久性のある専用靴が必要です。自分の足にぴったりのモデルを選びましょう。
グローブ
紫外線対策だけでなく、木の幹や枝、岩などトレイル上には手を使う場面も多いため、重宝します。
地図コンパス
登山の基本。トレイルランニングも同じです。自分でしっかりとルートや目的地、現在地を確認しましょう。コンパス機能のついたスポーツウォッチなども便利です。

 

飲料
運動中の飲料は、カロリーの高いものを選びましょう。水やお茶だけだと体液バランスが悪くなります。十分な量を持ち、補給食との組み合わせも工夫しましょう。バックパックに収納しホースから水分をとるハイドレーションパックなども便利です。
行動食
軽量かつ高カロリーなスポーツ用の補給食は、かさばらずに重宝します。ジェルやゼリー、チョコバータイプ等、種類や味も豊富。非常食やレース時にも役立ちます。
雨具防寒着
山の天候は急変することもあり、風や雨、寒さに対応。休憩時にもサッと羽織れるものを。軽量コンパクトなタイプがオススメ。

 

ホイッスル
万が一の時に役立つ笛。小型で大きな音が出るものを選びましょう。ただし、緊急時以外は吹かないように。
ファーストエイドキット
ケガや虫刺され等に、現場で応急手当てができるように準備しておきましょう。ハチやヘビなどに対して、毒吸出器も必携です。サポーターやテーピングもあれば良。
エマージェンシーブランケット
もしもの時に、寒さや雨風から身を守るために必要。登山でも必携装備品のひとつです。

 

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Coordination [MMA Cool Pile 2tone Big Tee ] "Blu Coordination

[MMA Cool Pile 2tone Big Tee ]

"Blue_White"

XS: out of stock
S: out of stock
M: in stock
L: out of stock
XL: out of stock

[MMA CORDURA®︎ JOURNEY 8pocket Shorts ]

"Gray"

XS: in stock
S: in stock
M: out of stock
L: in stock
XL: out of stock

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#ランニングウェア
Coordination [MMA Border Patchwork Tee] "Turquoi Coordination

[MMA Border Patchwork Tee]

"Turquoise_Navy"

XS: out of stock
S: in stock
M: in stock
L: in stock
XL: out of stock

[MMA Big Dot 3pocket Racing Run Pants]

coming soon

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[TOKYO MOUNTAIN RUNNING COMPANY : RELEASE INFORMAT [TOKYO MOUNTAIN RUNNING COMPANY : RELEASE INFORMATION]

いつもご愛顧いただきましてありがとうございます。商品発売のお知らせになります。

https://tmrc.tokyo

発売日時: 2023年8月2日(水)22:00

MMA Border Side Mesh Tee (TMRC exclusive)
MMA Border Patchwork Tee
MMA Cool Pile 2tone Big Tee
MMA Cool Pile Short Pants
MMA CORDURA®︎ JOURNEY 8pocket Shorts 

※ご購入の前に、必ず「ご利用上の注意点」をご覧ください。送り先ご住所とメールアドレス記載漏れやミスが増えています。商品が届かない場合もございますので、充分ご注意ください。

https://tmrc.tokyo/pages/rule

ボーダー
接触冷感パイル
COOLMAX

機能を備えた夏らしいデザインのプロダクトが揃いました。暑い夏の日を、機能の力で楽しく快適に過ごしましょう。

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Functional SUMMER! トレイルランニング、 Functional SUMMER!

トレイルランニング、ランニング、ハイクでもボーダーで楽しみたい。機能素材に「ボーダーの服」を全面転写プリントしたMMAの定番プロダクト。

素材は吸水速乾・UVカット・ストレッチ性を持つ国産機能素材で、スポーツ系素材に見られる光沢感を抑え、メッシュ状の裏面が効率よく汗を吸水する。そこに「ボーダーの服」を機能を損なわない昇華転写で全面プリント。

脇下ガゼット部分は吸水速乾機能を持つCOOLMAX®︎ メッシュで切り替え、高負荷や暑い時期のスポーツ時における通気性と快適さを向上。脇のガゼット下部にはポケットを装備し、補給などを入れることができる。

この夏最後のボーダーは、TMRC限定販売。アクティビティだけではなく、暑い夏の日の普段使いにも。

MMA Border Side Mesh Tee

■size(単位 cm)
XS (women's): 着丈:62.5 / 肩幅:42 / 身幅:44 / 袖丈:16
S: 着丈:66 / 肩幅:44 / 身幅:46.5 / 袖丈:20
M: 着丈:68.5 / 肩幅:46 / 身幅:49.5 / 袖丈:20.5
L: 着丈:71.5 / 肩幅:48 / 身幅:53 / 袖丈:21
XL: 着丈:71.5 / 肩幅:52 / 身幅:55 / 袖丈:21

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Functional SUMMER! 両手が塞がるシーンの Functional SUMMER!

両手が塞がるシーンの多い旅先や、車や飛行機の移動時で座った際にもポケットにアクセスできる多ポケットの手ブラショーツ。

大小8つのポケットはスマートフォンや財布はもちろんのこと、サングラスや文庫分、折り畳める帽子などサイズと形状のものを収納可能。収納力に加えて、履いた際のシルエットにもこだわったデザイン。

素材はタフさを兼ね備えたCORDURAと吸水速乾のCOOLMAXの機能が合体!耐摩耗性に優れ、吸水速乾機能を持ち、ストレッチ性もあるため快適な履き心地。機能素材ながら弱光沢感のある上質な質感で、カジュアルすぎないビジュアルは旅先やリゾートでも使い勝手がよい。

MMA CORDURA®︎ JOURNEY 8pocket Shorts 

■size(単位 cm)
XS:ウエスト:65-80 / ベルト幅:4 / 股上:26 / 股下:14.5 / ヒップ:104 / 裾幅:28.5
S:ウエスト:70-85 / ベルト幅:4 / 股上:27 / 股下:16 / ヒップ:108 / 裾幅:29.5
M: ウエスト:75-90 / ベルト幅:4 / 股上:28 / 股下:17.5 / ヒップ:112 / 裾幅:30.5
L: ウエスト:80-95 / ベルト幅:4 / 股上:29 / 股下:19 / ヒップ:116 / 裾幅:31.5
※モデル着用: Lサイズ/身長176cm(Navy)

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ふわふわと柔らかな質感で着心地がよい、夏の定番パイルTシャツ。パイルはもともと吸水性が高い素材だけど、さらに接触冷感とUVカット機能が心地よさをアップ。

リラックスした気分で着られるビッグTは、胸元から切り替えた2トーン。夏らしい白と青の組み合わせと、モノトーンの組み合わせは、見た目にも涼しさを感じられる。ポケットもCOOLMAXメッシュで涼しげに。

同素材で背中にメッシュポケットを備えたらくちんショーツも。部屋から街、旅先まで、これがあればOK。一度着てしまうと、やみつきになる心地よさ。

MMA Cool Pile 2tone Big Tee

■size(単位 cm)
XS (women's): 着丈:66 / 肩幅:53.5 / 身幅:57.5 / 袖丈:22
S: 着丈:70 / 肩幅:56 / 身幅:60 / 袖丈:23
M: 着丈:72 / 肩幅:58.5 / 身幅:62.5 / 袖丈:24
L: 着丈:74 / 肩幅:61 / 身幅:65 / 袖丈:25
XL: 着丈:76 / 肩幅:63.5 / 身幅:67.5 / 袖丈:26
※モデル着用: Mサイズ/身長176cm(Blue_White)

MMA Cool Pile Short Pants

XS: ウエスト:65-75 / ベルト幅:4 / 股上:25 / 股下:14.5 / ヒップ:104 / 裾周り:28.5
S: ウエスト:70-80 / ベルト幅:4 / 股上:25.5 / 股下:16 / ヒップ:108 / 裾周り:29.5
M: ウエスト:75-85 / ベルト幅:4 / 股上:26 / 股下:17.5 / ヒップ:112 / 裾周り:30.5
L: ウエスト:80-90 / ベルト幅:4 / 股上:26.5 / 股下:19 / ヒップ:116 / 裾周り:31.5
XL: ウエスト:85-95 / ベルト幅:4 / 股上:27 / 股下:21 / ヒップ:120 / 裾周り:32.5
※モデル着用: Mサイズ/身長167cm(Navy)

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MMA Border Patchwork Tee 夏の定番、ラグラ MMA Border Patchwork Tee

夏の定番、ラグランスリーブのボーダーTシャツ。

ありきたりのようで、でも、よく見てみると、色の異なる生地を交互に縫い合わせてボーダーにしている。

織りでも、プリントでもない、新しいボーダー。丁寧な仕事の成せる技。

少しゆとりのあるシルエットは、暑い夏でもリラックスした着心地。生地は吸水速乾性・UVカットを持つ機能素材なので、タウンユースでもランでも機能を体感できる。

マルチに活躍する一枚。

■size(単位 cm)
XS (womens): 着丈:F62.5_B65.5 / 裄丈:37.5 / 身幅:46
S: 着丈:F66.5_B69.5 / 裄丈:39.5 / 身幅:49
M: 着丈:F69.5_B72.5 / 裄丈:42 / 身幅:52
L: 着丈:F72.5_B75.5 / 裄丈:44.5 / 身幅:55
XL: 着丈:F755_B78 / 裄丈:46 / 身幅:58
※モデル着用: Lサイズ/身長176cm(Turquoise_Navy)
※モデル着用: Sサイズ/身長167cm(White_Black)

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Functional SUMMER! 暑い夏がやってきた。 Functional SUMMER!

暑い夏がやってきた。

気合いで乗り切る、には限界がある。
暑くても、できるだけ快適に。

吸水
速乾
UVカット
消臭
接触冷感

普段着に見えても、機能満載。

Functional SUMMER。

機能で夏を乗り切ろう。

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