ロングトレイルセミナー蚊取り線香塾開催！

 

このところ、UTMFやUTMBなどの100マイルレースやおんたけ、STYなどの100k前後のレースの人気がとても高まっています。今年も参戦を予定されている方も多いのではないでしょうか。とはいえ、100マイルも100kも簡単に完走できる距離ではありません。事前の準備や知識が大切であり、多くの方は制限時間を意識しながらのチャレンジになるかもしれません。

そんな制限時間内完走を目指すみなさまに向けた講習会を開催致します！MMAブログでも「UTMB完走のヒント」を書かれている中国在住のトレイルランナー蚊取り線香氏。元本格的アルピニストにして、トレイルラン黎明期からハセツネやUTMBなどに参加。独自の考え方やテクニックによる完走術で結果を残してきています。

その蚊取り線香氏が日本に戻る時期に合わせて開催する「LONG DISTANCE FAST TREKKING STYLE 蚊取り線香塾 100マイル、100kレース制限時間内完走術」。みなさまのお役に立つテクニックや制限時間コントロール術が学べるはず。是非ご参加ください！
 

LONG DISTANCE FAST TREKKING STYLE
～蚊取り線香塾～
100マイル、100キロレース 制限時間内完走術

【日時／集合場所】
2月1日（土）8:30－17:00
JR武蔵五日市駅改札前／8:30集合

【場所】
奥多摩
コース：武蔵五日市駅－日出山－御岳山－大岳山－瀬音の湯（25㎞　8時間30分ぐらい）
※ 武蔵五日市駅のコインロッカーが利用可能ですが、終了地点に「瀬音の湯（希望者は入浴）」を予定しておりますので、入浴道具や着替えなどは各自携帯しての参加を推奨します。
※ 解散後に簡単な交流会を予定しております（別料金実費）。経験値の高い蚊取り線香氏にいろいろと聞けるチャンスです。是非ご参加ください。

【対象者】
今後UTMB, TDS, CCC、UTMF、STYなどの100マイル、100kmレースに参加の予定、もしくは目標とし、制限時間内で完走したいランナー

【参加実力目安】
フルマラソン5時間15分以内、ハセツネ18時間以内の走力のある方
※各自山岳保険に加入していること

【参加費用】
3,500円／当日現金でお支払いください。

【申込み】
以下のフォームからお申し込みください。

2014.2.1 蚊取り線香塾申し込みフォーム

【申込み期間】
2014年1月12日（日）〜1月29日（水）

【装備／服装】
・冬のトレイルランニングでのウェア、装備、防寒着
※例：速乾性Tシャツ＋パタゴニアキャプリーン3～4＋ウィンドジャケットなど
・水：1～1.5リットル　※コース上は御岳山で給水可能（2箇所／ハセツネと同じ）
・行動食※山小屋などでの購入・飲食は予定しておりません。武蔵五日市駅・駅前にコンビニあり
・トレッキングポール
・ライト
・雨具
・地図
・入浴道具・着替えなど
※実際の100マイル／100㎞レース（UTMF／UTMBなど）を想定した装備での参加も推奨します

【講習内容】
1.装備およびその使い方　−実際の100マイルレース（2009年UTMB）での使用装備紹介／ポール・靴下などの装備の使い方について
2. ウエアに関する説明−　服の着脱のタイミングなど
3.トレイルの歩き方　−平地、登り、下りでのペースや歩きの実践（UTMB42～44時間の完走ペース）／まっすぐ歩かない歩き方・高度を稼がない歩き方・バランスを崩して省エネで歩く歩き方／つま先の向け先など 「走力」以外に完走を目的とした場合に、有効なトレイルを歩き進む技術の紹介と実践解説
4.100マイルレース（UTMBを想定）での完走タイムの設定の仕方
5.その他　−効果的と思われる山でのトレーニング方法の紹介

上記内容を、実際にトレイルを歩き・走り（例：武蔵五日市～日の出山までの約12㎞／+650mを約2時間30分のペース）ながら解説や指導を行います。

【注意点】
・講習会では、約1時間30分毎に5～10分程度の休憩（飲食など補給を含め）を挟むペースで行動します。（食事などの大休憩は予定しておりません）
・講習会終了後、終了地点の温泉（瀬音の湯）に入浴が可能です（入浴代は各自負担）
・武蔵五日市駅でコインロッカーの利用も可能ですが、ワンウェイに近いコース設定となりますので、入浴道具や着替えなどの荷物は各自携帯を推奨します。

【HOKA ONE ONE 試し履き】
今回の講習会では、ご希望された方にHOKE ONE ONEの試し履きをご用意しております。昨年のUTMF優勝の原選手の足下もHOKA ONE ONEでした。クッション性が高く、ロングレースには最適なパートナーとなってくれるはず。

※試し履きご希望の方は、HOKA ONE ONEのブログやfacebookページに写真やご意見を掲載させていただく場合がございます。あらかじめご了承ください。
※申し込みフォームに希望の有無とサイズの項目がございますので、ご記入をお願いいたします。